抑郁十五年，吃药十年，我还活着，说说我的一些经验或许对你有用

从初现抑郁症典型症状到最后一次有自杀倾向算起已经有十五年时间了，而我服用药物也长达了十年，我还活着，可能这不叫做成功，不过至少自己的一些经验可能会帮助到一些人吧。如果你也是抑郁症的病友，希望我的文章能够对你有所帮助或是启发。

一、看病，吃药。

对于抑郁症的治疗，看正规医师，坚持吃药，这样的重要性就不多说了。在长达十年的服药期间，我吃过十几种抗抑郁的药，效果略有差异，我就从个人的感受来说说，比较温和的有百xx(氟xx)，赛xx(帕xxx)，喜xx(氢xxxxxxx)。抗抑郁药的起效时间并没有那么的快，一般会需要一个月的时间，如果长期服用药物的话，多少还是会有副作用的，如果与抑郁本身的症状混着一起的话，很容易让人产生焦虑。所以就需要跟医生商榷，选择适合自己的药物。有很多的时候我们不能一次的就选择适合自己的药物，可能需要几次的尝试才能找到合适的。

抗抑郁药存在的一些副作用。

1.头晕，昏沉，大脑好像被强行停止了，智商下降等等这些都是比较常见的不良反应。我吃过最猛的药是瑞xx，在神志尚未迷糊，躺倒的那一刻，我明白了，原来这个药能够防止自杀的原理就是直接把我放倒，之后便就失去了意识，躺了整整两天，能够动弹起来的时候，仍旧是天旋地转。所以服用药效过猛的药，建议身边最好有人看护。不过大多数的药不会效果不会这样的猛，不过在药生效后，或多或少忽悠一些不同的反应，所以不要害怕求助家人和朋友。

2.消化系统化和免疫力出现问题。抑郁症的出现本就会对身体造成各种问题，很多可能是非器质性的。当时的我就是免疫力很差，他能够是消化功能紊乱，便秘、腹泻、胀气轮流发生，而且非常容易过敏。还有很多莫名的疼痛，身体出现异常，建议先去看医生。

抑郁的我们承担这些药物副作用的前提是药物的“正作用”，很多时候吃完要我们会感觉到轻松，感觉到天变蓝了，感觉到呼吸变轻了，“我”有回来了。所以不用担心，不用害怕这些副作用的影响，一个个去解决就是。

关于看医生，还有其他需要注意的事项。

1.给我们开药的精神科医生和给我们做咨询的心理咨询师，这属于两种不同的职业，所以当医生给了我们15分钟来描述病况的话，不要觉得他是不负责，没有耐心，这是他工作的部分。而我们的工作就是事先准备，尽量利用这15分钟的时间与医生好好交流。交流中我们不需要把难受、痛苦的症状所表达出来，医生需要知道的是在吃药之后有没有发生变化或者是出现新的症状。尽量把事实指标化，情绪的不用多讲。

2.治疗紧迫，而自己是在无能为力的情况下，不要拒绝向家人和朋友求助。抑郁症与其他的疾病一样都是疾病，如果动手术需要帮忙的话，抑郁症也是一样的。等康复后，也能够挣钱养家。

二、支持力量——朋友

朋友支持就收着，离去也不要过于介怀。

抑郁的我们也会有一两个什么都能聊得来的朋友吧，最好是心地善良，三观正的那种，无聊的时候一起出来吃吃饭，逛逛街，聊点心事。不用怕麻烦她们，也不要怕打扰她们，更不用怕传递了负能量后，她们消失了。在抗抑郁的阶段，我们需要一切的正能量，如果她们不介意给你提供，那就接着。

如果有朋友因为无法承受而离开的话，也是没有关系的。不要把“这个人拒绝了我”和“这个世界抛弃了我”划上等号，朋友的离开，说明你已经超出了她的承受范围，她有自己的生活、重心，这不是因为你差，别人不要你了。朋友的存在不是满足我们所欲情感需要的人，也不只是一起吃饭的人，朋友就是一种正常的人类。在抗抑郁阶段如果能帮助到我们，给我们力量，那就好好收着，不需介怀他们的离去。

如果你能找到一个互助团体，那也很好。

我个人没怎么给别人交流过抑郁的事情，所以也没怎么参加过互助的团体，不过我觉得，有些团体也是有这样的功能，或许是同病相怜，或许是感同身受，如果跟抑郁无关的也都可以。曾经一次因为被自杀的念头淹没，不再自己一个人待着，就硬撑参加了一个活动，科普的一个志愿者，在那次活动中认识了一些欢乐的人。后来进过一个抑郁症的群，里面还是有不少正能量的。任何能够让我们集中注意力，感觉美好的事情，都是我们的支持力量。

以上就是我的一些经验分享，我不知道能不能帮助到别人或者是帮助到多少人，只是这样的一个方式也能够反映出我的状态，如果能帮助到有需要的人更好。

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