中度抑郁七年，病情反复，两年治愈，说说我的方法

初三快要中考的时候，受到了励志教育的毒害，当时就立志要考状元，结果就是给自己施加了很大的压力。晚上躺在床上的时候怎么都睡不着觉，脑子里会出现乱七八糟的想法，根本就控制不住自己。刚开始的时候实在是睡不着很难受，我就跑到父母的房间外面哭，后来他们也不理我，我就直接吃安眠药了。因为睡眠严重不足，精神开始出现问题。其实初中的知识不是很难，加上自己真的是拼尽了所有的毅力在学习，所以成绩一直排年级前列。所以就没有重视自己出现的问题，只是吃了一些关于精神衰弱的药，也没有什么疗效，最后中考还是不尽如人意。

上了高中的时候基本还是这样的状态，躺在床上睡不着觉，感觉脑袋里的筋一直在跳。醒着的时候，右脑后面总是胀痛麻木，处于低沉麻木的状态，并且记忆力与阅读速度明显不如他人。有的时候实在是思考不了，就会使劲咬住牙齿，到后来一咬牙整个脑子都会颤抖。因为思考困难，每次听讲的时候我都必须趴在桌子上，闭着眼睛一边听一边想，这样才能专注，所以别人总觉得我是在睡觉。最后同学都说我每天上课睡觉还能不掉队，却不能理解我当时的状态有多么痛苦。

高二高三基本没有怎么学习，作业也不写，成绩掉的非常厉害，被父母和老师各种责骂。我试图和父母谈论关于我自己的想法和计划，但被我的母亲以极其愤怒的态度吼了回来，然后我留下了严重的心理阴影。自此在父母面前不笑不闹，任何时候都是面无表情的，压抑了自己所有的情绪。而且我高三的时候只愿意自己一个人坐，所以每天都是独来独往基本不会跟同学们说话。有时候上课突然就哭了，会让同学老师们吓一跳。

到了大学之后，因为没有明确的目标，作息什么的也不规律，原来被忽视的器质性问题全都被放大了。对什么都提不起兴趣，根本不知道每天在干嘛，觉得上天把我遗弃了，感到生活是真的很不公平。后来实在是受不了这样的状态了，潜意识里觉得这是个病，于是就到医院做检查，确诊为中度抑郁，开了一些药。开始吃药的时候是有些效果，明显感到精神放松，开始有了愉悦的感觉。但是过了一段时间，副作用侵袭而来，整个人都很痛苦，处于一种生不如死的状态。还好自己的意志力比较强大，慢慢熬过来，用各种方法让自己好起来，经历痛苦，方知人生。我用了两年的时间慢慢恢复了，走出了抑郁，说说我的心得。

1、抑郁的根本是源于一个“抑”字，如果情绪总是郁结在心，迟早会出问题，所以抑郁症最好先找到原因。我之前是因为长期失眠造成了一定程度的大脑器质性损伤，治愈的最好办法就是坚持服药。如果有心结，最好是先解开心结，让时间慢慢淡化这些事情。

2、服用药物是比较有效的方法，同时，尽量不要自己一个人呆着。虽然真的不想见任何人，但还是得去努力，甚至去新环境见陌生人都很好。而且有事情做总归是好的，所以多跟着团体一起去做事情，哪怕就是逼着自己和大家一起上课写作业都是很好的。

3、对自己要有一定的认识，并且接受这样的自己，虽然自己有缺点但也有优点。每个人都是有优缺点的，发现它们，然后找到自己最舒服的生活方式，就很好了。无论如何，一定要好好活下去，按时喝药，多努力，相信人生一样可以很舒服很畅快。

关注公众号“忧伤撒满左右”，我分享自己的经历给大家，是想要鼓励抑郁症病友，改变自己的现状走出抑郁。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对，一起加油吧！