抑郁不失平常心！得而不喜，失而不忧，让生命像花儿那样静静开放

作者：周云骞，心理社工，心理学院研究生，致力于心理学读书公益和抑郁症患者自愈公益。

我将余生献给中国的心理社工、心理治疗事业。

我愿嘤鸣以求友，赠书、诊断、建议都不收费，但为了防止被人卸磨杀驴，我暂只为两类人提供个别服务：

1、为我近三天的文章收藏、点赞、评论并且能讲出我的心理治疗理念的人。

2、残障人士、最低生活保障人群、因病致贫家庭。

本文是从小白到达人3年学完心理学本科到研究生全部课程的第二部分《心理学的故事》中的内容。

时间过得好快，写自媒体文章已经快4个月了，一开始只是想发发我自己的散文诗歌，结果呢，却阴差阳错走上了教大家抑郁症自愈的公益事业。4个月里，我几乎没有传递过负面情绪给大家，也没有带大家喊口号宣誓什么正能量！即使是写我自己的抑郁时光，我也是满满的宁静和乐观。因为“宁静”才是抑郁症疗愈最佳的道路。因为网络上有心理教练和伪装者在用心理催眠术侵害患者的知情权益，又有吊儿郎当的精神科医生只开药不做心理治疗，还有心理咨询师没有金刚钻也揽瓷器活也在抑郁症患上身上扒吃一块肉。我为大家的健康感到担心！这才有了我一篇又一篇的心理学打假的文章。也逼着自己不断读书，不断创新，不断揭示抑郁症患病的真相。

第一步就是撕下正能量疗愈抑郁症的伪善面纱，第二步用调查和推理证明了重度抑郁症患病概率排名第一位就是一直坚信正能量能疗愈抑郁症的INTJ（军师型心理教练）以及推导出哪些人群是属于自愈人群，第三步就是为大家指出了一条用后现代心理治疗理论自愈抑郁症、焦虑症的普遍道路。这条道路并非我的独创，而是国际国内都很通用的方法。只是见效慢，很多医生和治疗师为了效率不喜欢用。主要是发展知觉和情感官能，主要是心五道、静坐、森田疗法和叙事疗法等。我的方法大都可以在图书馆里近100年来的大师著作中可以找到，我们要做的只是辨识和综合。我作为大家的向导，与抑郁症患者们一起探索自愈道路。

伪装者与心理教练们不会让你走这条自愈道路的，因为这条道路是去专家话，反对权威的，非操纵非控制，要把治疗权还给患者自己的。心理教练专家肯定不愿意看到你们变聪明后，失去他自己的权威。这样，他们的忽悠就很难奏效，也就很难让你们掏钱了。还有一点，我并非是专家，我甚至反对大家叫我老师，我希望大家都能称呼我为学长或云骞哥，我是后现代治疗流派的，我们流派，每一个都不做专家，而是向导，是平级的，我们的交流是信息的传递，而非教授！治疗的主动权在你们自己身上！甚至，我们都不称呼你为患者，而是朋友，或是学弟学妹的关系。明白我的理念了吗？

很多朋友都说周云骞的文章晦涩难懂。是吧，难懂才需要学。如果自愈抑郁症的知识一听就会，那就不会有那么多难治的抑郁症焦虑症和双相情感障碍了！

可能这条路会非常漫长，这是对于广大的家庭经济条件不是很好的抑郁症患者来说，自愈是我们必须要做的工作！靠医院、靠心理咨询师都已经靠不住了！因为心理治疗的时间很长。费用不低的！因为厉害的医生和心理咨询师都在给明星和商界精英治疗呢，即使你能挂上号，也和你聊不上几分钟，民间治疗方法五花八门，费用很高，真假难辨。所以，我也只能是带着大家向我们的老祖宗要智慧。一边探索，一边治疗。俗话说，久病成医。你自己的身体，没有人比你更了解自己！

有时候，一天只学了一个技巧，有时候一天领悟到了一句话。但是，我们一定要相信，只要不断探索，不断积累，我们就一定能获得心灵的解放，不仅抑郁症被自己自愈，而且自己的意志力和思维能力都会得到提升。抑郁症患者，除了吃正常的抗抑郁药之外，一定要买书回来，跟着大家的步骤，一本本书攻克，一步步往前探索。一起讨论，一起进步。把治疗权牢牢掌握在自己身上，掌控自己的命运。

保持平常心，不要急，你的抑郁症不是一天两天形成的，是你从出生到现在累积的过程，绝对不是一个星期，半个月就能解决的。我们要学会放松，学会接纳，学会和疾病痛苦和平相处，慢慢地把抑郁从我们身体转移出去。大家一定要有这个信心。对待过去的得失也是如此，得而不喜，失而不忧，让生命像花儿那样静静开放。

今天的心理学故事，就说一个关于平常心的故事。

寺院里收留了一个十几岁的流浪儿，这个流浪儿头脑非常灵活，给人一种脚勤嘴快的感觉。灰头土脸的流浪儿在寺里剃发沐浴之后，就变成了一个干净利落的小沙弥。

法师一边关照他的生活起居，一边苦口婆心、因势利导地教给他为僧做人的一 些基本常识。看他接受和领会问题比较快，又开始引导他习字念书、诵读经文。也就在这个时候，法师发现了这个小沙弥的致命弱点 。浮气躁、喜欢张杨、骄傲自满。例如，他刚学会几个字，就拿着毛笔满院子写、满院子画；再如，他一旦领 悟了某个禅理，就一遍遍地向法师和其他僧侣们炫耀；更可笑的是，当法师为了鼓励他，刚刚夸奖他几句，他马上就在众僧面前显摆，甚至不把其他人放在眼里，大有不可一世之势。

为了改变和遏制他的不良行为和作风，法师想了一个启发、点化他的非常智慧的办法。这一天，法师把一盆含苞待放的夜来香送给这个小沙弥，让他在值更的时候，注意观察一下花卉的生长状况。

第二天一早，还没等法师找他，他就欣喜若狂地抱着那盆花一路招摇地主动找上门来，当着众僧的面大声对法师说：“您送给我的这盆花太奇妙了！它晚上开放，清香四溢，美不胜收。可是，一到早晨， 它又收敛了它的香花芳蕊……”

法师就用一种特别温和的语气问小沙弥：“它晚上开花的时候，吵你了吗？” “没有，”小沙弥高高兴兴地说，“它的开放和闭合都是静悄悄的，哪能吵我呢。” “哦，原来是这样啊，”法师以一种特别的口吻说，“老衲还以为花开的时候得吵闹着炫耀一番呢。”

小沙弥愣怔一阵之后，脸唰地一下就红了，喏喏地对法师说：“弟子领教了， 弟子一定改过！”

爱叫的鸟儿没虫吃。那些喜欢四处炫耀自己一点点成就的人，就像一个瓶子， 很容易摔碎。山深愈幽，水深愈静。真正有学问有道行的人、真正成功和芬芳的人生， 不需要张扬、炫耀。

不管你比别人多拥有了多少智慧、美貌、财富，如果不保持谦恭的态度、谨慎的作风，最后都可能只是暂时拥有。因此，我们在生活中一定要戒骄戒躁，保持一颗平常心。即使一时取得了优异 的成绩，也要学会像花儿那样静静地开放。