确诊血压“高”后，谨记：远离脑梗，4类食物千万别贪吃！
高血压是生活中最容易被大众讨论的疾病，我国的高血压患者约有2.45亿，约每6个人就有一个人患高血压。
什么是高血压？
所谓血压，就是心脏向身体其它器官组织所输送的血液与血管壁产生的压力，若压力过大，就称为高血压。
高血压是一种非常危险的疾病危险因素，据有关数据表明，约60%以上的冠心病患者、80%以上的中风患者、90%以上的脑出血患者都有高血压病史，每年约有200万人死于与高血压有关的疾病。
下图是高血压的分类和分级：
血压高不高，身体的5个表现，一看就知道！
一般来讲，高血压早期的症状并不明显，甚至没有症状，一旦有症状出现，通常代表血压已经比较高了。
1、头晕是高血压最常见的现象，一般在突然下蹲或突然站起时容易出现；
2、头痛也是高血压比较常见的现象，一般为太阳穴和后脑勺部位胀痛或钝痛，严重时甚至有炸裂样剧痛的表现，通常在晨起时、起床时最为常见；
3、高血压还会导致大脑皮层功能紊乱以及植物神经功能失调，从而诱发心悸、心烦和失眠的现象；
4、高血压对大脑的影响最为严重，患上高血压后，可能导致患者注意力下降、记忆力减退，往事或许记忆犹新，但近事却糊里糊涂；
5、高血压还会导致肾功能衰退，并出现夜尿频繁、尿多和尿蛋白的现象；
高血压“最爱”4类人！一：家族高血压史
高血压有较强的遗传性，或者是共同的生活方式导致高血压风险提高。据有关数据表明，约30%~50%的高血压患者都有家族高血压史。
二：肥胖者
肥胖是高血压的危险因素，尤其是腹部肥胖人群，高血压风险会更高，肥胖者的高血压风险是体重正常人的3~4倍。可以说，越胖越容易患上高血压。
三：嗜盐人群
食盐中的主要成分是氯化钠，氯化钠进入体内后会分离出钠离子，钠离子过多就容易导致血容量增高，血管腔变窄，最终诱发高血压。
四：吸烟者
烟草中的尼古丁可以导致血管收缩，从而使血压升高。烟草中的一氧化碳还容易让吸烟者大脑缺氧，更不愿意运动，从而侧面提高罹患高血压的风险。吸烟危害最严重的其实不是肺，而是心血管。
确诊血压“高”后，谨记：4类食物别贪吃，能远离脑梗！盐就不用说了，高血压患者一定要控制盐的摄入，渐渐减少摄入，每天不得摄入6克以上。
食物一：少吃肉
肥胖是血压升高的危险因素，肉类食物中含有大量的脂肪，脂肪摄入过多，就容易导致血脂异常、动脉粥状硬化，最终诱发血栓和高血压。
建议饮食上少吃肉类食物，尤其是肥肉，更要严格控制；烹饪时，也以少油为主。
食物二：辛辣食物
辛辣刺激性食物容易诱发便秘，便秘后，在排便时就会导致腹内压力升高，从而使血压升高，对于本身就患有高血压的人来说，这甚至可能引发脑出血的危险。
辛辣食物包括辣椒、胡椒、花椒、酒等。
食物三：浓茶和咖啡
浓茶和咖啡中含有一定量的咖啡因，这种物质可以导致人体大脑兴奋、心跳加快、心悸等表现，让血液更多的进入大脑，从而促使血压升高，还会提高脑梗的风险。
食物四：鸡汤
对于正常人来说，鸡汤是一种温补食品，对人体健康极有好处。但是对于高血压患者来说，鸡汤却并不是好东西，能不吃，就尽量避免，因为鸡汤中含有大量的胆固醇，它的积累可以导致血液升高。
高血压患者在日常生活中的饮食原则为：高纤维素、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐。
一句话：多吃蔬果，少吃肉类食物！
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