北京回龙观医院举办“让阳光洒进心底”健步活动

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2018年5月12日，在国家卫生健康委员会的支持下，北京回龙观医院、北京心理危机研究与干预中心、世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心在北京奥林匹克森林公园举办了“让阳光洒进心底”主题健步走活动。国家卫生健康委员会崔丽副主任、国际合作司聂建刚副司长、疾控局夏刚副局长、北京市医管局党委委员副局长潘苏彦等一行领导，以及北京回龙观医院院领导、精神卫生专家代表、心理卫生服务志愿者等共计50余人出席并参与了此次活动。

本次活动以“让阳光洒进心底”为主题，旨在宣传和倡导公众关注心理健康，提升心理健康水平，传递正能量。本次活动通过采用健步走的运动方式，提倡公众每天抽出一点时间跑跑、走走，用健康的生活方式减少心理冲突，提高心理幸福感。

杨甫德院长介绍说，运动可以缓解内心压力，提升心理健康水平，预防抑郁自杀等心理危机的发生。我们每个人生活在现实社会当中，一定会遇到工作压力、学习压力、经济压力、人际关系压力等，长期处在压力之下，或者短时间遇到突发重大压力，一定会对每一个人的内心造成冲击，甚至会出现严重的心理危机。让阳光洒进心底"的健步走活动，就是一种很好的减压方式。

另外，进行户外运动时，当阳光照射到人们身上，会增加人体基础代谢，让大脑和身体细胞兴奋起来，有助于改善情绪；同时，阳光会通过刺激视网膜，影响人的中枢神经系统，促使褪黑素分泌增强，从而改善人们晚上的睡眠效果。可以说，运动是一种非常方便易行的情绪改善方式。

图文编辑：宣传中心

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