小企业失眠率更高？医生起底：如何治愈失眠，快速入睡

每晚都熬夜看手机，没有保护好眼睛，现在近视了后悔了，每天都得带着眼镜了，多亏一位长辈给了我两盒 坤宁汁，喝了之后近视度数恢复了60多度，很惊喜，自己又去掏bao买了四盒，现在度数已经恢复了100多度了，不久之后就不用带眼镜了

生活在现代社会的人们都必须增强竞争能力以应对激烈的知识竞争、复杂的人际关系以及紧张的社会环境，一定程度的紧张对人体有利，但长期过度紧张对人体健康有害，失眠成为最高发的一种疾病。

职业紧张作为长期慢性的刺激，能够引起夜间自律性反应增加，对睡眠产生影响，从而引发失眠。据研究表明：中小企业人群失眠的发生率高于我国一般成人失眠的患病率。

对于职业人员失眠，医生给出以下几个建议：

1、生活方式干预

生活习惯中很多情况会导致失眠，比如环境因素（噪音、光线、异味、卧具不适），饮食不当（烟酒糖茶一样不少，咖啡浓茶），熬夜、玩手机等等都会造成失眠，这些行为要杜绝。

睡前泡个热水脚，关掉手机，听一些舒缓的音乐，室内保持黑暗，都有利于睡眠。

2、补充调节神经紊乱的多糖类物质

职业人员失眠问题频发，多是植物神经紊乱，多补充一些调节神经的多糖物质，如：芝宁多糖，菇多糖等，可以修复受损神经，活化大脑，刺激松果体发育，达到改善睡眠的效果，彻底阻断失眠的恶性循环。

3、多外出放松，晒太阳，呼吸新鲜空气，下班后不要闷在家里或者周末补觉，这样做只会消磨意志力，饭后出去散步或者健身，周末外出郊游或与朋友小聚，对缓解神经紧张有重要作用，也是能够力所能及做到的。