心情失落是抑郁症吗？什么人容易患抑郁症？

面对无处不在的生活压力和受突发事件的刺激，大多数人都会产生伤心、失落甚至悲观的消极情绪，当人们产生这些情绪时总怀疑自己是否得了抑郁症。容易感到失落就是抑郁症了吗？哪些人比较容易患上？我们一起来看看。

心情总是容易感到失落是抑郁症吗？

大多数人都会产生抑郁情绪的可能，但抑郁情绪并不一定代表患上抑郁症。抑郁情绪如容易感到失落和伤心等，如果只是持续两三个星期，别担心，并不是抑郁症。当长期消极情绪占主导的时候才有可能为患有抑郁症。每个人在生活中都会遇到不如意的事情，产生失落情绪是正常的反应，这种情绪不是病，只是一种心理和情绪的变化。要及时认识到造成自己情绪的原因，找到根源所在，寻求排解的方式，尽快去排除抑郁情绪的不良影响，避免过长时间的失落情绪占上风而真的演变为抑郁症。

哪些人容易患上抑郁症？

第 1 种、长时间压力大

如果在一个压力很大的环境中很长时间，压力得不到释放，长时间承受会有抑郁的风险，你的身体会处于亚健康状态，身体和精神会更糟糕。

第 2 种、做事没有自信

缺乏自信，也是患上抑郁症的一种高风险的群体，有这种性格的人经常抱怨，优柔寡断，优柔寡断，也总是怀疑自己，你无法完成思考的方向，极度缺乏自信，焦虑，内疚，紧张。

第 3 种、性格多愁善感

​多愁善感的人患上抑郁症的几率比较大，因为情感相对敏感和脆弱的，不知道如何解决问题，只会在等待，情绪波动，往往被压抑的感觉这样很长一段时间，得不到缓解和释放，随着时间的推移 , 会很容易患有抑郁症 !

第 4 种、发生婚外恋的人

发生了婚外恋，因为他们经常躲在自己的配偶和家人之间，心理上很容易疲惫，一旦被发现，家人程序爱你矛盾却无法处理，那么就很难支撑自己了。

预防抑郁症要做到：

1、调整饮食：良好的饮食习惯是调节个人身体机能的有效方法。

2、加强人际交往：预防抑郁症，首先要保持好基本的交际和社会关系，经常跟家人和朋友来往、交流。

3、运动和锻炼：人可以通过锻炼来提高自身的情绪，非常有效的改善自身的抑郁状态。

4、不要自责：抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责我为什么得了这种病，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

预防抑郁症要从现在开始，压力大的时候最主要的是注意缓解压力，休息的时候注意给自己一个快乐的心情，可以出去爬山，打太极都是不错的，打太极可以缓解心情，还可以锻炼身体，老年人必备的锻炼方式。祝所有抑郁症患者早日恢复正常心境，尽展笑容！