工作后，如何有效战胜拖延症？飞议

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上大学时候，我们对外汉语专业男生不多，宿舍紧挨，且只有几个。

串门是人之常情，虽然自己不是很多。在去5xx宿舍时，发现这位同学，柜子上贴着一张日程表。

从周一到周日，从上午八点到晚上熄灯前，他清清楚楚地写着什么什么时间点该干什么。

举例来说，某一天的上午7：30——8：20，他写的背诵四级单词，中午阅读文学史，下午背诵专业课，晚上去石渣操场跑步，而且，整个时间表很注意劳逸结合，每天晚上都要跟舍友或者朋友的gametime，周末也有整天的休息。

虽然已经过去将近7-8年，他现在已经在国外为外国人传播中国文化，教授对外汉语。很可能他都已忘记那张贴在铁皮柜子上的时间表，但我还是记忆尤深。自控能力强的人，都非等闲之辈。

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很多人习惯了中学时代被人管束，却在空闲时间太多的大学无所适从了。虽然回顾自己大学生涯，虽然说不上特别充实，但也没有虚度。

但是和其它人比，还有不小差距。我见过一个同学，每周几乎都有一张“时间表” ，除了每节课的上课时间，还有跑步时间、看书、看电影时间。后来竟然精确到实习时间、做社团活动的时间，当然还包括旅游、逛街。如今她在国外，过得异常潇洒。

一个人成就大小，确实与自律脱不开关系，更不会拖延。

那时候我不太明白，如今才知道，这就是“to do list”。

毕业后自己一段时间，就是靠着给自己制订的简单list，保持着学习与运动，虽然没有减肥计划，但身体和精神状态很好，从一个需要吃补品的人成了一个健康的人。靠着安排时间表，度过了漫长而又艰难的两年，最终通过考试去更好的单位上班。

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近几年，我放弃使用“todolist”来约束自己，约束生活，发现身体发福，知识几无长进。是得恢复曾经坚持的东西了。

有时候，朋友问我，如何在如此高强度工作时间内，兼顾写文章，做自媒体这些事情。

其实这也是“todolist”在发挥作用，虽然没有贴在墙上，但是大脑已经有了timeline。

每天制订阅读书目，并随身携带，充分利用好碎片化时间；罗列好今天需要待办事项，并逐项完成。除此之外，在做好工作，兼顾生活同时，制定好健身、旅行、看电影等娱乐时间。

当然，生活不可能总是按部就班，而时间表早已无法涵盖所有事项，但是这一举动为生活列出一个规律性的框架，让我不至于被繁重的工作任务累死，也不至于长时间浑浑噩噩无所产出。

如果你发现自己似乎有拖延症，不妨现在就找出纸币或者打开手机备忘录，试着“to do list”，可能一个小小举动，每天写下计划，然后在完成的事项后打钩，你一定发现你会慢慢爱上这种生活，以及随后而来的克制、有序和充满条理的人生。

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如何做todolist？俗话说：你想干啥？你必须干啥？如果还无法着手，不妨试试这样。

（1）以时间为轴

可以把时间从早上7：00到晚上12：00，十七个小时（突然想到王永康书记每天平均工作16小时），将这十七个小时分为34份，对时间的安排细分到每半个小时。

看起来很难，但是效果明显。

（2）以事情为轴

有人时间非常分散，可以选择使用按性质分类待办事宜。

比如可以把事情分为两部分：A 必须得干，这基本是工作。 B 想干的事，一般常见的是下班后的规划、休闲与娱乐

如果可以细分，可以参考《小强升职记》，安完成顺序进行重新排列：

1）重要且紧急的事情

2）不重要但紧急的事情

3）重要但不紧急的事情

4）不重要且不紧急的事情

每天上班来早一点，到办公室第一件事就是罗列一下每日清单，然后按照这个顺序有条不紊落实完成。