抑郁后能过上普通人的生活吗？作为过来人的我分享下自己的经验

关于抑郁症我很早之前就想发表一下自己的看法了，尤其是作为一个过来人，我希望自己分享的一些经验能够给那些还在抑郁中或者刚刚有抑郁的朋友带来一些帮助，我不擅长描述，喜欢条理性叙述一个问题，可能写的不好或者不对，还请见谅。

1、确诊抑郁症其实没什么好讨论的，一般能看到这个答案的基本已经是自我怀疑抑郁症了，这时最好找专业的心理科医生确诊一下。

2、目前对于抑郁症的治疗无非有2种，心理咨询和药物治疗，没什么谁好谁坏，一开始大伙都会寄希望于心理咨询，因为看了太多关于抑郁症药物的副作用的报道，这让人感到害怕，下面关于抑郁症的药物治疗我表达一点不一样的看法。心理咨询肯定是有用的，但有多少用，适合哪些人，说实话，我也不知道，我个人刚开始接受了5次的心理咨询治疗，没特别的左右，而且超贵比较高，对于一般的工薪族可能不太能承受的起，而且还有一些打着心理咨询师的“旗号”，骗钱的，这里我也就不一一说明了。后来我去看了专科医生，吃了2个礼拜，就感觉活过来了。

3、为什么我推荐药物治疗，当然，我也不是排斥心理咨询治疗，后者的作用主要体现的阶段我会在后面说，大家可以查一下，抑郁症无论多厉害，我们不管什么原因引起的，最终还是会表现在生理上，也就是我们体内的多巴胺，五羟色胺等等激素水平的下降，这些不用我说，百度说的很明白，所以如果想好的快，请勇敢的接受药物治疗吧，单纯的只要运动，晒太阳，说实话，速度比较慢，那些激素的缺乏是长年累月的消耗才变得这么低的，就这没几天，没几个月的晒太阳，运动来补充，速度实太慢。所以我觉得，如果你尝试了多种非药物治疗，无效甚至加重的情况下，还是赶紧接受药物治疗吧。不要等，抑郁的感觉太痛苦了，真的受不的。

4、我知道，无法接受药物治疗的关键是副作用太可怕，如果你看过抗抑郁药的说明书，随便哪个，如果你的内心不够强大(当然，抑郁的人就不要说自己内心强大了，你强大了肯定不会抑郁，后面我会细说)。看过说明书的人都会不敢吃这个药物，副作用有几百种，天呐。

5、哈哈，这个就是关键了，其实那些你看到的副作用只是可能出现的情况，每个人的反应都是不一样的，是因人而异的。曾经的我是看过说明书后，就开始了自我心理暗示，导致身体的各种不舒服，后来我实在受不了，开始尝试每次都无所谓，抱着一种不怕死的心开始吃药，突然才发现，这些其实都是自己心理暗示引起的，当你不在意他的时候，什么都没有。

6、特别想说的是，我服药的感受，一开始特别痛苦，比不吃药难受多了，如果说不吃药的时候抑郁让我生不如死的话，刚开始吃药就是生不如死的平方，你懂的，但是大家仔细看但是后面的内容，当你能够顶过这个不适应期，一般不会超过14天，你基本已经能感受到生活的阳光了，懂了吗，一定要抗住，吃药很痛苦，但只要你顶住，你就赢了。

7、吃药的同时，我们也需要做一些在阳光下能做的事情——运动，它对抑郁的康复是有帮助的，所以为了自己一定要坚持运动。

8、当你通过这些方式感觉走出抑郁的时候，我想提醒一下大家，大家有没有仔细想过一个问题，为什么是我们得了抑郁，我们如何才能避免下一次抑郁的再次光临，我个人觉得，能够得抑郁的都是上帝的宠儿，他让我们通过这种极端的方式来逼着我们去反省过去的生活，肯定是不好的，不要争辩，如果我们能够感悟，反省，升华，恭喜你，升级了，以后的人生旅程中已经没什么可以打败你了。

9、这个时候我要强调心里咨询的作用了，这些正能量的东西只有在你经历过极大的痛苦后才会有共鸣，才会真正的理解，领会。

曾经的我也经历过抑郁的痛苦和挣扎，不过幸而我挺了过来，过上了普通人的生活。

以上就是我个人的一些看法，与之共勉。也祝愿所有的病友能够早日康复，过上普通人的生活!

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