走出了六年的抑郁症，痊愈后我有了自己生活的样子！

曾经的我是一个六年的抑郁症患者，已经走出来快两年了，我一直都很珍惜再次有了正常人的生活，偶尔晚上失眠的时候会找闺蜜聊天，发现我晚睡了，她们就会着急的问我：你怎么又失眠了?抑郁症复发了?你不是痊愈了吗?

在与抑郁症生活的这六年，我对其有了深刻的了解，对于抑郁症的复发，或者说患上抑郁症，需要满足这样的几个条件的。

1、有强烈的负面情绪，而且是保持了很长一段时间了;2、几乎无法自我控制情绪，或者是长期的处于失控的边缘;3、自我开始进行抵抗，仍旧无法摆脱出来;4、对正常的作息和生活有了影响(如失眠，食欲下降等)。在很多的情况下，抑郁情绪会比较常见，而抑郁症并不常见，很多人可能无法判断出两者之间的区别。

即便抑郁症痊愈了，仍旧会遇到普通人有的生理/情绪状态，如焦虑、愤怒、失落、失望、寂寞、绝望、孤独、痛苦等这些情绪。它们不会因为抑郁症的离开而离开，这些负面情绪在日常生活中是普遍存在的，也是我们在面对问题时，自然情绪的表达和反馈。很多抑郁症患者都需要吃药来维持，这其实部分也是为了调整和缓解我们的情绪控制能力，治疗的目的，就是让我们能够正确的去感知这些情感。

抑郁症的痊愈，也不能让其他疾病得到痊愈，如胃痛、失眠、食欲降低，可能会得很大的缓解，但不一定就能完全消失，生活习惯的改变，只能改善我们的身体机能，可是该生病时候，还是会生病，该头痛的时候，还是会头痛。

同样的，抑郁症的痊愈，只是改变了抑郁症的各种体征状态和心理思维，而懒、笨、傻、倔、自私等因长期生活导致的习惯，也不会因为抑郁症痊愈而变好了。就好比，之前的自己是个对生活无望的丑小鸭，痊愈后发现世界那么的多姿多彩，心有海宽的白天鹅，其实这样的情况真的不太会发生。或许周围的环境比起生病的时候更加差，比如说穷，这个我深有体会，不过痊愈让我有了一个很大的改变，就是没有那么在乎了，什么该在乎，什么不该在乎，什么需要担心，什么需要放下，很少有了对比....

总结最后，我想说的就是：抑郁症痊愈后，还是会有一些后遗症的，这需要我们努力克服。

就拿现在的我来说，基本对自己要求每天的睡眠时间是在7个小时，在凌晨一点睡，那基本上是早上八点起床，不赖床，醒了就起床洗漱。如果要求我每天晚上十点睡觉，早上六点起床，对不起这确实做不到，如果偶尔需要见客服，安排出差的话，可能还行，如果让我坚持一个星期的话，那就不行。在晚上睡不着的时候，我总会给自己找个简单的事来做，看书，阅读，做报表，反正睡不着，闲着也是闲着，找些事来做打发时间，不过要注意的是，这些事情不是特别的重要和紧急的，每天坚持做，还是有些好处的。

当我们所谓的回归正常人的生活时，是需要把握一个节奏的，就是我们自己的生活，这可能并不如我们所期望的真正的生活那样，但这也是一种生活的不是吗?生活本身就是比较理想话的，对于我们来说，最重要的就是，我们能够正常完成必须要完成的事，减量避免对他人的影响，这样就足够了。

抑郁症痊愈后的我还是存在一些记忆痛点和后遗症，它们一直伴随着我，就连这篇文章，虽然字数并不多，我却用了近4天的时间写完。抑郁症痊愈后的我，我觉得我最大的改变在于，我有了更清楚的自我认识，我能意识到自己的问题和缺点，也许我不能够对其改变，但是我不会再因为这些缺点而感到悲伤难过，我在想办法减少它们对我造成的伤害。

我想告诉抑郁症的病友们，曾经的我也徘徊在死亡的边缘，也痛苦难受过，也迷惘伤心过，但现在的我走了出来，我痊愈了，或许痊愈后的生活并不是我们所期待的样子，但我有了改变并不是那么的在乎了。也希望所有的抑郁症病友们，都能够走出了，有个属于自己的生活。

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