患抑郁症无法起床的原因，以及帮助摆脱床的束缚的方法

抑郁症众所周知的症状之一是缺乏动力，你会发现自己无法做一些你以前做的事情。

当某人变得抑郁时，他通常会经历精力上的不足，这反过来会使他不那么愿意去做任何事情。

一旦一个人认为他的努力不会改变任何事情，他通常会失去动力。

人的头脑非常聪明，只需在适当的地方分配所需的资源，如果你的思想认为你的努力不会导致任何改变，那么它肯定不会分配这些资源。

换句话说，你感到缺乏动力是你的潜意识决定不支持你的决定的直接结果，因为它认为你的努力不会带来任何结果。

许多重度抑郁患者整天躺在床上无法起床，除了因为身体的沉重感、压迫感，精力不足外，一个重要的原因就是动力不足。没有足够的动力让他起床。

我能做些什么来获得动力并摆脱床的束缚？

虽然抑郁症可以消耗你的精力并减少你的动力，但仍然有一些事情可以做，以获得完成重要任务所需的动力：

• 给你的头脑一个解决方案：一旦你的头脑认为有一定程度的希望，它会激励你去努力解决问题。尽可能得找到解决事情的替代方案和可行方法，可以帮助你解决你面临的问题，一旦你的思想相信这些替代方案之一是可行的或有希望的，它会激励你去努力，把“动力”分配给你。

• 没有动力的行动：有时候，即使有机会工作和行动，潜意识也可能不相信你会完成这份工作，或者完成这份工作不会带来任何改变和好处。在这种情况下，即使你没有动力，你也需要有意识地去完成工作和行动。是的，这将是一项艰巨的任务，但最终如果计划奏效，负面思想将会得到一定的缓解。

• 药物：抗抑郁药可以帮助你恢复精力。遵医嘱服药药物会带来最好的效果。

• 强迫自己起床：当你感到抑郁时，也许你有强迫自己起床工作的方法，虽然你可能没有以前的能量水平，但至少你会把事情做完。这里最重要的一点是让自己去做那些能帮助你缓解抑郁症的事情，比如运动，晒太阳，散步或其他能让自己感觉好一些的活动等。

• 处理你的抑郁症：你在治疗抑郁症方面所做的每一份努力都会让你恢复一些失去的能量，进而激发你的动力。

抑郁症只不过是潜意识信息告诉你失去了希望。恢复希望，采取行动或找到一种方式来回应你的潜意识，你的部分抑郁症症状就会就会得到缓解。

抑郁，希望和动力

当一个人确切地知道该做什么以及他认为完成这项任务将帮助他达到目标时，他就会变得有动力去做某事。

抑郁症的作用让人感觉无能为力，无法确定他应该采取的下一步是什么，或者对目前的行动和举措失去希望。

这就是为什么结束抑郁和恢复动力水平的关键是找到一种方法来恢复希望。一旦你这样做，你的抑郁症就会得到缓解，你会再次变得有动力。

而动力的恢复，会使你脱离床的束缚，从而尽可能的缓解抑郁和恢复健康。

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