焦虑过度的10个表现，你中了几枪？焦虑症不吃药，可以自愈吗？

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每年因为抑郁症而自杀的人很多，尤其是一些名人因抑郁症而自杀的新闻带来的冲击，因此，说起心理疾病，大部分人想到的都是抑郁症。但其实有另外一种精神疾病，所造成的伤害不亚于抑郁症，并且其患者人数也在不断地增加，这个心理疾病就是焦虑症。但是，你对焦虑症又了解多少？

什么是焦虑症？

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

焦虑症有哪些典型的表现？如何自查焦虑症？

1.气短或者情绪激动；

2.眩晕、感觉不适或晕厥；

3.心脏剧烈跳动或心跳速度加快；

4.哆嗦或颤抖；

5.出汗；

6.憋气；

7.恶心或不正常的忧虑；

8.“非本人”或“非现实”感；

9.麻木或疼痛感；

10.脸发热（热潮）或寒颤。

如果你在发病时经历了至少以列四种症状，你可能患有焦虑症。如果你在4周内最少经历过4次焦虑发作，或者在一次发病后，你整整一个月都在担心下一次发作，您需要接受关于“焦虑症”的诊断。

焦虑症该如何治疗？焦虑症不吃药，可以自愈吗？

焦虑症可以有很多的躯体症状，头痛、无力、效率下降等，严重者可以使患者无法工作。轻症的患者一般是被一些短暂的困扰或者犹豫不决所折磨。一旦这些因素去除，焦虑也就迎刃而解。对于重症的患者则需要心理和药物治疗结合。个别患者要住院治疗，更重要的是住在医院可以使患者与致病的环境脱离，打断恶性循环。

心理调适是控制焦虑症状的首要措施，症状轻者可通过积极有效的心理调适获得显著效果，但症状较重者难以通过单纯的心理调适来有效缓解症状，往往需要配合药物治疗。

心理治疗可采用想象或现场诱发焦虑，然后进行放松训练，可减轻紧张和焦虑时的躯体症状。对导致焦虑的认知成分，则运用认知重建，矫正患者的歪曲认知，包括纠正这些症状的出现和对发病时的躯体感觉和情感体验的不合理解释，让患者意识到这类感觉和体验并非对身体健康有严重损害，以减少焦虑、恐惧和回避。

出现肌肉紧张、容易疲劳、头痛、肠胃不适等躯体不适时，遵医嘱辅助用药。谷维素具有改善植物神经系统紊乱及内分泌系统的作用，可减轻心悸、肠胃不适等躯体症状，维生素B1参与糖代谢，具有改善神经、心脏和消化系统作用。

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