今天梦里会告诉你关于你今天心理健康心理学的事

梦想早已吸引了实验心理学家的兴趣，并且理论上丰富了他们为什么存在的原因。有人声称梦是神经元随机发射的输出-没有什么，更少了。其他人则认为梦是我们的窗口潜意识而且他们在我们的生活中拥有一个深而又未被发掘的意义。然而，其他人则认为梦想是一种适应生存机制，帮助我们为未来的挑战做好准备。

但是，如果有什么东西，我们能从梦中学到什么呢？梦是我们应该仔细观察和监视的东西，还是它们与我们日常生活基本无关？

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研究发现心理学前沿提示某种类型的梦，叫做清醒梦，可能与心理健康有关(至少是精神疾病)。看过这部电影的读者清醒生活可能知道所有关于清醒的做梦。对于那些没有意识的人来说，清醒梦被定义为做梦状态，做梦者知道他或她做梦(但没有醒来)，并且有能力至少部分控制梦想的结果或方向。据估计，大约50%人至少经历了一个清醒梦，大约20%人是经常清醒做梦者(定义为每月至少有一个清醒梦)。

在这项研究中，以色列本大学的心理学家招募了187名本科生参加睡眠日记研究。他们首先测量学生们的各种心理指标，包括睡眠质量和睡眠经验，清醒做梦，焦虑，强迫性强迫症症状，应力抑郁症状、自我抑制和分裂。然后，他们要求这些学生的一位学生完成一个为期两周的梦日记。

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他们发现的是迷人的：强烈清醒做梦者平均心理痛苦程度较低。特别是那些经历了高强度清醒梦的学生-信心控制，长度按秒数，长度按场景-少一些抑郁症焦虑和压力比低强度清醒梦想者更强。然而，与非清醒做梦者相比，高强度清醒做梦者的心理幸福感没有显著差异。

如果你是一个清醒的梦想家，如果你拥有强烈的梦想，而不是那种单调的梦想，你就会更好。但是不要认为这些结果意味着你应该开始“诱导”清醒梦境状态来增强你的心智。健康。研究人员发现，使用深思熟虑的诱导技术，例如清醒做梦疗法(LDT)，与睡眠问题和非睡眠症状有关。所以，最好不要独自离开梦想，但是不要认为偶尔会有强烈清醒的梦会有什么异常。？