专家：女人40岁后身体有5大特征，祝贺你，更年期健康又长寿！

一般来说，人的身体器官会在40岁之后开始慢慢衰老的，有些人善于保养，衰老的慢一些，有些人听之任之，衰老的就会快一些。女人到了40岁之后，逐渐进入更年期，如果还没有保养的概念，这是一件很可怕的事情！

女人到更年期之后，会变得比较脆弱和敏感，身体上和精神上都会发生变化：月经紊乱、潮热盗汗、失眠、便秘、情绪起伏大等等问题。但需要注意的是，激素替代疗法副作用比较大，甚至有致癌可能，不建议擅自使用！如果你过了40岁之后，身体还有5大特征，恭喜你，肯定健康又长寿！

1、睡眠好，不打鼾

研究证明，睡眠充足、睡眠质量高的人，比那些睡眠不足的人血压更为稳定，心脏方面更为健康。更年期女性如果晚上睡眠在七个半小时左右，很少做梦，不经常打呼噜，可以说身体是相当的好了。打鼾严重会造成呼吸反复停止，成为心梗、脑梗、高血压等“引爆器”，要特别注意。

2、口味清淡又营养

不少医生认为，随着年龄的增长，食盐量要减少。口味清淡对于更年期女性是非常重要的，吃那些油腻、辛辣、多盐等食物，会导致更年期症状加重，但口味清淡的同时也要保证营养，可以多吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城、蜜能够缓解更年期潮热盗汗等症状，改善睡眠问题，网上有。

3、自我感觉年轻

现在人的平均年龄都到八九十岁了，更年期女人才四五十岁，可以说才是生命的一半。不要总想着自己变老了、不中用了，心态要年轻一些，把自己打扮的清爽一些，多学习新知识新技能，多和年轻人交流沟通，会让你感觉越来越年轻的！

4、性格好，人缘好

性格好的女性，人缘也会更好，大家都喜欢和平易近人、有亲和力的人在一起。一些女性到更年期之后，脾气变得特别暴躁，如果性格不好，连家人都不想理会你，但如果性格好，大家都会体谅你，愿意花时间去开导你，帮助你顺利度过更年期的。

5、喜欢运动但不逞强

人上了年纪之后，就会变得“懒”，不喜欢动。但想要让自己的身体更好，想要长寿，运动是必不可少的。更年期女性可以选择缓慢型的运动，不要逞强，运动的时间也不要过长，主要是养成规律的运动周期，一周三到四次就行。

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