心理学：你为什么总是心累？5道题帮你判断，你的内耗有多严重

每个人的心理能量都是有限的，除了一些外在的事情会干扰我们内心，损耗我们的精神外。心理能量本身也会被自己所消耗，这就是我们所说的“内耗”。

如果你经常觉得累，感到压力大，但其实什么也没干；如果你经常觉得人生没意思，无聊而乏味；如果你每次做事，还没干多久，就觉得心力交瘁。

那么，你可能精神内耗比较严重。回答一下这5道题，帮你判断一下自己的心理损耗是否很严重。

（1）每次社交过后，总是会思考自己哪里做得不对，别人会怎么看我之类的问题。甚至会因为这些问题感到难过和焦虑。

分析：你的自信心不足，人过于敏感，很在乎别人对自己的评价。这种低自尊心理让你产生了强烈的内耗。

（2）无论在哪个方面，都喜欢和别人比较和竞争。当看到别人比自己强时，会产生强烈的不适感，失落感和嫉妒感。

分析：嫉妒是一种正常的情绪，当他人的优秀威胁到了自己在资源分配中的地位，嫉妒就来了。但无法排解的嫉妒伤害很大，他们不能帮你强大，只会让你在不断的比较中心力交瘁。

（3）你希望变得优秀，但你的思想很活跃，身体却纹丝不动。更多时候，你只是默默和自己较劲。

分析：内耗最典型的状态，身体不懂，思想活跃。本质还是执行力不足。

（4）优柔寡断，你的决策力很弱，做事时总是犹豫不决。甚至在下过决定后，还会去不断思考自己的决策是否正确

分析：优柔寡断源自于对自己的不自信，以及不安全感，所以无法做出决定，更没有办法承担决策失败所造成的责任和痛苦。

（5）拖延，你总是将要完成的事情拖延，并在拖延中不断自责。未完成的事常常会浮现在脑海里，做着手上的事情，想着未完成的事情，心理负担很重。

分析：拖延心理产生的原因很多，比较复杂，但拖延会导致愧疚感，长期下来会产生自我否定的心理。

结语：上面5个问题，你中了几个，如果中的比较多，你的精神内耗可能就比较重了，他们可能会影响到你的心理健康，你需要去改变这种状态。