健康减肥：宝妈因肥胖极度自卑，减肥8斤后，找回自信改变世界观

大家好，我叫晓璐，是一个宝妈。每个人都要对自己好一点，虽然家人亲人也会对我们好但是他们不能无微不至做到吗！在孕前我的体重只是92斤，产后胖的离谱达到了154斤，因为我遇上了几乎每个宝妈都会遇上的问题，产后肥胖。在生完宝宝之后看到我的体重，我马上就有了减肥的想法，可是家人们都不允许，说这样对宝宝不好，我想了想也对。就决定等宝宝长大一点才减肥。

终于等到宝宝长大了，我就决定开始减肥，找回我之前的好身材。就开始去尝试节食减肥这个方法，这种不吃饭的减肥方法真的是很难受，我坚持了几天就放弃了这个方法，因为自己天天饿的前胸贴后背，觉得这不是一个好的减肥方法，就决定放弃。

后来有一位朋友推荐给我一个减肥老师，冰冰老师。冰冰老师之前和我一样是一个有产后肥胖的宝妈，但是她通过使用自己研究出来的健康减肥方法瘦下来了，刚开始我还不想很相信的，但是想到要恢复之前的女神身材就决定去试试这个方法。刚开始用了一个星期瘦了8斤，决定坚持下去。最后用了四个月的时间从154斤减到我之前92斤的女神身材。真的是非常谢谢冰冰老师。

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在这个万物收获的秋季，我们对立秋后的天气可能很清楚，但要说深秋之后的养生之法，相信没几个人能够了解全面的。



那么深秋之后养生有哪些注意事项呢?今天小编便为大家整理了一份攻略，大家一起来看看吧。

深秋养生重在“收”与“养”

古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能达到延年益寿的目的。

1、深秋撞上冷空气，养生谨防“东北虎”!



今年深秋仍处在冷暖空气交替内，此时节，市民要密切注意天气预报，一旦出现感冒发热，要注意保暖御寒。此时昼夜温差逐渐变大，也要预防感冒着凉。

2、深秋养生---收敛阳气



深秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。

早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病发生。

3、深秋养生---养肺护肝



中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内之后，就要治理。管理自身、养生不能不靠肺。

肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”不耐寒热，故很容易被秋燥所伤，因此需要润燥、养阴、润肺。

而秋天属金，金克木，所以秋天这种气会抑制你的肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这时候呢眼睛的视力就会有所下降。应该注意护肝早睡，早起。

深秋饮食送你八字诀窍

秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。深秋饮食养生记住这八个字：润燥、补肺、养阴、多酸。

1、润燥首选莲藕



莲藕好处多，食用方法“生熟两相宜”。莲藕作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;莲藕和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;莲藕和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生;

2、补肺首选杏仁



杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用;

3、养阴首选蜂蜜



蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美;