克服抑郁的悖论

文 / 热带企鹅
2018-03-31 08:03

都说活在当今社会的年轻人,谁没有点轻微抑郁,你呢?

克服抑郁的悖论

专家:想要克服抑郁就得要运动,出一身汗心情就会好!

我:我情绪低落没有力气和心情去运动…

专家:那就多读书,从书本学到新知识!

我:我现在没有心情看书…

专家:出去多晒晒阳光,沐浴阳光心情就会好起来!

我:我不想动,没心情出去晒太阳…

我:我觉得我什么都做不了….

克服抑郁的悖论

心情越是抑郁的时候人越容易感到挫败感,不解决根本问题只根据理论知识想摆脱抑郁的困扰,只能是适得其反。

丘吉尔说抑郁症是一条“黑狗”,一旦你感觉到了这只黑狗的存在,切记不要用极端方法去摆脱它,先要承认它的存在,然后从一些小事开始做重拾信心,这很重要,一定要不断的表扬自己承认自己。

克服抑郁的悖论