心理医生表示:多数人对抑郁症存在四大误区,早明白的人很幸运!

文 / 健康日讯
2018-03-21 18:03

“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多了。我告诉他们我太痛苦了,他们却劝我说“痛完就好了”,可我痛都痛完了,为什么依然不快乐?”——抑郁症患者自述。

心理医生表示:多数人对抑郁症存在四大误区,早明白的人很幸运!

有句话说“抑郁症本身经常伪装成理性的思考”,它看似正常却能让你身心俱疲。你真的分得清心情不好和抑郁吗?当你突然发现自己对一切都失去了兴趣,甚至吃饭咀嚼下咽都觉得难受,想做的事情越来越少,感知越来越少,莫名开始焦虑、不安、甚至偏执时,那你就真的需要排解情绪了。

心理医生表示:多数人对抑郁症存在四大误区,早明白的人很幸运!

20世纪80年代以前,心理科对抑郁症的把握有些偏颇,以至于一直认为抑郁症患病率并不高,但当惊人的数据出现,才发现抑郁症就在身边。中国每年有28.7万人死于自杀,200万人自杀未遂,其中63%有心理障碍,80%患有抑郁症,但仅有9%在心理科就诊过。

抑郁症真的不容易被察觉?恐怕是大家对抑郁存在误区:

抑郁症误区一:抑郁不是病

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相信大家心情不好对他人倾诉时,都得到过这样的开导“你没病,就是想太多了”。并不是身体破损、器官病变才叫病,一些不能自己排解的情绪或精神问题同样是病,而且比看得见的疾病更可怕。如果把一个人的心理看作一套系统,那么抑郁就像是病毒,会让整套系统出现错误,甚至死机。

抑郁症误区二:抑郁症就是精神病

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抑郁症与精神病同属于心理疾病,但它们并不等同。抑郁症其实是一种心理障碍,可由各种原因导致,以明显而长久的心境失落为首要特征,严重时可出现自杀想法和行动。患者每天都会经受来自情绪、思想、身体等各方面的煎熬,产生社交、情感障碍。

抑郁症误区三:“我的病不能让他人知道”

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抑郁症明显的特征就是“与世隔绝”,他们不愿与人交流,不想让别人对自己另眼相看,想让自己活得像个正常人,于是过于保护自己。但抑郁真正需要的不是对抗、不是逃避,而是接纳。因此,抑郁时一定要求助,去想尽办法排解压抑的情绪。

抑郁症误区四:抑郁不会好

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抑郁症会消耗掉一个人几乎全部的时间和精力,让人精疲力尽,以至于在漫长对抗抑郁的过程中消磨掉了患者仅存的希望,久之便会产生“抑郁症不会好”的念头。但事实并非如此,放置不理的抑郁更会变本加厉,慢慢吞噬一个人健全的心智,所以一旦发现有排解不了的情绪,一定要认真的为它找一剂良方,就像口渴要喝水,骨折要养伤一样,善待自己、善待生活,才能让抑郁对我们“敬而远之”。

心理医生表示:多数人对抑郁症存在四大误区,早明白的人很幸运!

人们只是惋惜张国荣、翁美玲、乔任梁因抑郁英年早逝,却总会忽略:即使知道自己被抑郁牵绊,却无法摆脱掌控的事实。其实抑郁的反面不是快乐,而是勇于面对和接纳“心病”,让自己重新充满活力。