抑郁症最擅长伪装成理性的思考，千万别以为“想太多”不是病！

“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。我告诉他们我太痛苦了，他们却劝我说“痛完就好了”，可我痛都痛完了，为什么依然不快乐？”——抑郁症患者自述。

有句话说“抑郁症本身经常伪装成理性的思考”，它看似正常却能让你身心俱疲。你真的分得清心情不好和抑郁吗？当你突然发现自己对一切都失去了兴趣，甚至吃饭咀嚼下咽都觉得难受，想做的事情越来越少，感知越来越少，莫名开始焦虑、不安、甚至偏执时，那你就真的需要排解情绪了。

20世纪80年代以前，心理科对抑郁症的把握有些偏颇，以至于一直认为抑郁症患病率并不高，但当惊人的数据出现，才发现抑郁症就在身边。中国每年有28.7万人死于自杀，200万人自杀未遂，其中63%有心理障碍，80%患有抑郁症，但仅有9%在心理科就诊过。

抑郁症真的不容易被察觉？恐怕是大家对抑郁存在误区：

抑郁症误区一：抑郁不是病

相信大家心情不好对他人倾诉时，都得到过这样的开导“你没病，就是想太多了”。并不是身体破损、器官病变才叫病，一些不能自己排解的情绪或精神问题同样是病，而且比看得见的疾病更可怕。如果把一个人的心理看作一套系统，那么抑郁就像是病毒，会让整套系统出现错误，甚至死机。

抑郁症误区二：抑郁症就是精神病

抑郁症与精神病同属于心理疾病，但它们并不等同。抑郁症其实是一种心理障碍，可由各种原因导致，以明显而长久的心境失落为首要特征，严重时可出现自杀想法和行动。患者每天都会经受来自情绪、思想、身体等各方面的煎熬，产生社交、情感障碍。

抑郁症误区三：“我的病不能让他人知道”

抑郁症明显的特征就是“与世隔绝”，他们不愿与人交流，不想让别人对自己另眼相看，想让自己活得像个正常人，于是过于保护自己。但抑郁真正需要的不是对抗、不是逃避，而是接纳。因此，抑郁时一定要求助，去想尽办法排解压抑的情绪。

抑郁症误区四：抑郁不会好

抑郁症会消耗掉一个人几乎全部的时间和精力，让人精疲力尽，以至于在漫长对抗抑郁的过程中消磨掉了患者仅存的希望，久之便会产生“抑郁症不会好”的念头。但事实并非如此，放置不理的抑郁更会变本加厉，慢慢吞噬一个人健全的心智，所以一旦发现有排解不了的情绪，一定要认真的为它找一剂良方，就像口渴要喝水，骨折要养伤一样，善待自己、善待生活，才能让抑郁对我们“敬而远之”。

人们只是惋惜张国荣、翁美玲、乔任梁因抑郁英年早逝，却总会忽略：即使知道自己被抑郁牵绊，却无法摆脱掌控的事实。其实抑郁的反面不是快乐，而是勇于面对和接纳“心病”，让自己重新充满活力。