股骨头坏死如何快速康复？养成6个习惯很重要
股骨头坏死的患者，想和《旅行青蛙》里的“蛙儿子”一样来一场说走就走的旅行吗？
股骨头坏死是大家所熟悉的一种骨科疾病，它严重的威胁着患者的身体健康和心理健康，需要引起足够重视。
积极配合医生的治疗，同时做好日常保健和护理。
这样才有利于疾病的快速治愈，保证患者尽快康复。
（网络图，仅供参考）
1、股骨头坏死患者要改掉不良的生活习惯注意戒烟戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。
股骨头坏死保养，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则。
并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。
2、股骨头坏死患者要适当的功能锻炼股骨头坏死患者锻炼需要注意不能让髋关节部位负重，遵医嘱正确使用拐杖。
并且全身其他部位也需要锻炼，从而预防关节粘连、肌肉萎缩、骨性关节炎等。
建议无负重状态下功能锻炼，如游泳，卧床直腿抬高运动等。
每天锻炼时间以微微的疲劳为宜，掌握锻炼的时机也同样重要，锻炼时间宜早期，逐步增强运动量。
（网络图，仅供参考）
3、股骨头坏死患者要维持正常体重人体上半身占体重的60%。
当处于站立状态时，髋关节需承受体重的2.5倍，走路的时候是3-4倍。
而当患者体重较重时，对髋关节的压力倍增。
因此建议控制体重，适当控制饮食，注意血液中的胆固醇、血脂含量不能超标。
4、股骨头坏死患者要注意保暖关节类疾病患者对湿冷感觉非常明显。
天气寒冷的季节，股骨头坏死患者需注意对关节保暖。
（网络图，仅供参考）
5、股骨头坏死患者要有合理的饮食习惯无论处在哪期的患者都会有不同程度的钙质的流失，科学饮食。
可以适当的补充钙质，以增强骨头的硬度，如芝麻酱、虾皮汤、牛奶、芥菜、紫菜、黑木耳、奶酪等。
除此之外，还要做到不吃辛辣食物，不过量饮酒，不吃激素类药物。
注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳等对股骨头坏死均有预防作用。
6、股骨头坏死患者要保持正常生活作息上班族经常长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节，可降低发病机率。
作息需正常，不宜熬夜。
（编辑Eliza）
湖南医聊特约作者：湖南省中医药研究院附属医院 骨伤二科 姚瑶 冯岚 通讯员/夏爱民
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