心理学：如何变成一个“强大”的人

如何成为一个强大的人？如果你也有这个疑问，不妨看看今天的文章！

想成为一个强大的人，要有外在的天时地利，而更重要的是，内心对待人生的态度，以及，直面自我的能力。

具体怎么做呢？

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在心理学上，有一个概念叫舒适区，它指的是是让一个人最熟悉、待着最舒服的那个地方。比如，你做着熟悉的工作，你对于任务和结果是什么都十分了解，就会感到安全；又比如在你生活了很久的地方，周围的一切你都习以为常，这会让你感到舒适。

而当一件事对于你来说是全新的、陌生的时候，就是你面临挑战的时候，是你需要跳出舒适区的时候。比如辞掉高薪工作改行；辞掉一份在老家的体制内工作，去大城市打拼是冒险；离开北上广、回到家乡做一份安稳的工作等等。

跳出舒适区，会令人感到恐慌、不安。但是，如果一直只停留在舒适区里，我们的领域就可能永远无法拓宽，在生活的洪流里不进则退。因此，如果你想要变强大，进步是必须的，那么你就不得不让自己学会走出舒适区。

如何走出舒适区呢？

走出舒适区就意味着你将遭遇陌生和不确定的因素，你会变得很焦虑、忧心忡忡。不过，这并不是一件坏事，当人在某个特定的焦虑水平上时，能够做出最佳表现。但如果焦虑超过这个最佳水平的话，将会因为压力过大，又逐渐降低表现。

此时，你需要保持“最佳焦虑水平”：随着你总是咬牙坚持站在舒适区的边缘，总是让自己处在一种“最佳焦虑”中，渐渐的，当你面临同样的挑战时，你的焦虑的感觉会自然的降低，你开始觉得站在这个位置并不会让你不适——此时，你的舒适区就已经扩大了。

你需要做的，是再次向外迈出小小一步，继续逼近舒适区的边缘。这样一步一个脚印地去实现你想要的改变，真正变得更强大。

“可能的自我”，在心理学上，指的是“如果我实现了某个目标之后，会变成的那个我”，即它包含了我们当下所追求的目标，也包括了所有与之相关的我们期许的未来。

想要强大，我们还需要有能力去和“可能的自我对话”，经历一个个自我怀疑和提问的时刻，我们会问自己“我如何到了这里？”、“我接下来要前往哪里？”这些时刻正是我们重新规划和认知自己的机会，这样我们才会更能理解自己的一些行为，以及自己是如何走到今天的。

这个自我说服，自我肯定的过程，会让我们的内心变得更强大。

但同时，在探索“可能自我”的过程中，我们仍然需要有足够的心理准备，才能在面对那些没有实现的“可能的自我”时，不被遗憾和懊悔压垮。

有时候，我们甚至不得不承认在那些改变了我们人生的经历面前，自己是那么的渺小脆弱。而这样的直面是值得的，在这个探索的过程中，一个更清晰的“我”的形象才得以显露。

关于强大，每个人都可能有自己的认知和理解。但直面自我、对于自我的不断认识和及时调整，却是任何一种强大都不可或缺

以上这两种方法看起来可能有些抽象，但“变强”的路上，相信这两种方法都是不可或缺的，希望大家都能不断挑战自我，变成一个更“强大”的人吧。

你还有成为一个“强大”的人的建议么？在评论区留言给我们吧

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