不幸患上更年期综合症，这4招是你的救星，越早知道越好！

更年期是每个女性必须经历的时期，春天来了，随着气温升高，更年期女性的“火气”也在不断攀升，更年期女性的综合症状也越来越使人痛苦，这4招是你的救星，越早知道越好！

1、补充维生素

年纪大了一些维生素就会跟不上，在绝经后，要坚持每天都服用维生素，用维生素来让身体的营养达到一个平衡的状态，只有这样才能保证身体的健康，不至于让更年期症状进一步的恶化下去。

2、常吃蜂蜜

更年期妇女对食物与营养的要求，一方而与其他年龄段有共同点，需要摄取平衡饮食；另一方而，作为一个特定人群，还有其特殊营养需求。妇女绝经早期，随着雌性激素分泌减少，更年期女性应注意食用蜂蜜补充雌激素，比如澳纽林的蜂蜜，针对更年期多种症状，内在调理卵巢，桃包就能找到。

3、少食盐和糖类

更年期妇女也应控制食盐，少吃甜食;这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制，以淡盐、清蔬为主。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，故易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及罹患糖尿病，因此应该控制糖的摄取。

4、讲究卫生

讲究更年期个人卫生口腔卫生。进入更年期，牙齿开始松动，咀嚼功能下降，应养成好的口腔卫生习惯；皮肤卫生：更年期，由于皮肤的保护作用减弱，要常洗澡，勤换内衣，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染。另外，应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。