抑郁症是怎样的体验?心理学家:7点特征!

文 / 神奇小小
2018-03-11 07:24

一、想法虚化、目标模糊

抑郁症患者对事物并没有一个清晰的认知,与心理健康的人相比,他们的想法更加虚化。就好比同样是想要得到幸福,心理状态正常的人会通过自己的努力、制定相应的目标来实现这一想法,比如在早上起床后喝一杯蜂蜜水,约定好时间和朋友小聚一下等等。这些简单而具体的行为会让他们充满满足感和上进心。然而抑郁症患者并不会过多的去考虑获得幸福的途径,他们没有明确的目的性,同样也不会为此付出努力。

二、处于思考状态下

患有抑郁的人有不愿与他人产生接触、内心悲观没有幸福感、对待生活不复热情等具体表现。他们的想法常常是负面的,他们会沉浸在自己的思考中无法自拔,而别人也没有任何办法去打断他们。心理学家表明,治疗抑郁症有效的方法之一就是要转变他们的注意力。因此,少年时期加强专注力的训练,将来就可以减少抑郁症的患病率。

三、对发生过的事情产生记忆障碍

记忆力减弱也是抑郁症的其中表现之一,患者没办法对发生过的事情进行精准的描述,比如不能说出发生的时间、地点等。他们长时间将自己沉浸在消极的情绪里,对自身存在的意义的感知变弱,在生理和精神上都发生改变。

四、快乐情绪减少

每个人在生活中都会有很多情绪变动,在遇到磨难的时候,记忆深处快乐的事情就会涌现出来,使我们产生安慰。但心理抑郁的人却不同,他们不仅不会想起开心的事,反而会陷入更加痛苦的境地。所以,培养抑郁症患者建立一个快乐的记忆宫殿是非常有必要的。

五、生理变得痛苦

抑郁的人不仅表现为内心的消极,同样也会表现在外在的疲乏。正常人在遇到困境时都会有糟糕的感受,抑郁患者在面临不好的事情的时候,那些痛苦比正常人扩大了无数倍。

六、很强的时间感

患有抑郁的人对时间有很强的注意力。普通人在专注于某一件事情的时候都会忘记时间,比如,因为一封邮件错过了午餐,因为玩游戏太长错过了观看足球赛事等等。这些都是经常发生的事。但是抑郁症患者总是在抱怨时间过得太慢。

七、不同的心态产生的影响不同

对一个事物的观察角度不同,产生的心理情绪也会不同,同样解决问题的方法也不尽相同。比如下雨天,开朗的人会在雨水中感受到美好,并享受雨的湿润,而悲观的人只会暗自伤神、郁郁寡欢。专家表明,容易受事情影响的人得抑郁的可能性极大。生活中我们没有办法改变客观的环境,就需要学会平稳自己的心理情绪。