抑郁症是怎样的体验？心理学家：7点特征！

一、想法虚化、目标模糊

抑郁症患者对事物并没有一个清晰的认知，与心理健康的人相比，他们的想法更加虚化。就好比同样是想要得到幸福，心理状态正常的人会通过自己的努力、制定相应的目标来实现这一想法，比如在早上起床后喝一杯蜂蜜水，约定好时间和朋友小聚一下等等。这些简单而具体的行为会让他们充满满足感和上进心。然而抑郁症患者并不会过多的去考虑获得幸福的途径，他们没有明确的目的性，同样也不会为此付出努力。

二、处于思考状态下

患有抑郁的人有不愿与他人产生接触、内心悲观没有幸福感、对待生活不复热情等具体表现。他们的想法常常是负面的，他们会沉浸在自己的思考中无法自拔，而别人也没有任何办法去打断他们。心理学家表明，治疗抑郁症有效的方法之一就是要转变他们的注意力。因此，少年时期加强专注力的训练，将来就可以减少抑郁症的患病率。

三、对发生过的事情产生记忆障碍

记忆力减弱也是抑郁症的其中表现之一，患者没办法对发生过的事情进行精准的描述，比如不能说出发生的时间、地点等。他们长时间将自己沉浸在消极的情绪里，对自身存在的意义的感知变弱，在生理和精神上都发生改变。

四、快乐情绪减少

每个人在生活中都会有很多情绪变动，在遇到磨难的时候，记忆深处快乐的事情就会涌现出来，使我们产生安慰。但心理抑郁的人却不同，他们不仅不会想起开心的事，反而会陷入更加痛苦的境地。所以，培养抑郁症患者建立一个快乐的记忆宫殿是非常有必要的。

五、生理变得痛苦

抑郁的人不仅表现为内心的消极，同样也会表现在外在的疲乏。正常人在遇到困境时都会有糟糕的感受，抑郁患者在面临不好的事情的时候，那些痛苦比正常人扩大了无数倍。

六、很强的时间感

患有抑郁的人对时间有很强的注意力。普通人在专注于某一件事情的时候都会忘记时间，比如，因为一封邮件错过了午餐，因为玩游戏太长错过了观看足球赛事等等。这些都是经常发生的事。但是抑郁症患者总是在抱怨时间过得太慢。

七、不同的心态产生的影响不同

对一个事物的观察角度不同，产生的心理情绪也会不同，同样解决问题的方法也不尽相同。比如下雨天，开朗的人会在雨水中感受到美好，并享受雨的湿润，而悲观的人只会暗自伤神、郁郁寡欢。专家表明，容易受事情影响的人得抑郁的可能性极大。生活中我们没有办法改变客观的环境，就需要学会平稳自己的心理情绪。