《心理学与生活》 让你受益一生的心理学定律

全书的大致思维导图：

一、探寻自己

A 寻找未知自己

我是谁？谁是我？ 为了不再迷失、仿徨，更为了躺过痛苦的河流，奔向幸福的彼岸，我们需要找到“真正的自己”。

1、人格的结构：本我、自我、超我

弗洛伊德早在1923年的《自我与本我》中提出“本我、自我、超我”的理论。

本我是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力，是一切心理能量之源。

自我是介于“本我”与“超我”之间，是一个人后天形成的，是对自身和社会理性的认识。

超我是人格中专门管道德的“司法部门”，来控制“本我”。

只有三个“我”和睦相处，保持平衡，才会健康成长，当这三者吵架了，三股力量角逐的时候，人就怀疑这是真的我吗。

2、塑造性格

性格是指表现在人对现实的态度和相应的行为方式中的比较稳定的，具有核心意义的各项心理特征，是一种与社会相关最密切的人格特征。

人的性格是无法掩饰，无法伪装，无法捏造的，是每个人的不玩那些流露，不以个人意志为转移。

塑造健全的性格，进而掌握命运的钥匙，实现人生目标。

3、确立自尊

心理学上的自尊，是指个人对自我价值和自我能力的情感体验。是自我评价的一部分，自尊涉及我们对自己本身是否持积极、肯定的态度。

高自尊的人自我认可程度高，能够肯定自己的整体价值，一般都具有令人满意的人际关系，高自尊的人总是期望把事情做最好。

心理学家詹姆斯在《心理学原理》中提出一个经典公式：自尊=成功/抱负。

可以看出，分母“抱负”越大，期望越高，那失望就越大，自尊就越小。而过多的失望必然会造成失败的心理，使人走向失落，产生自卑的心理。

在生活中，我们降低对生活跟工作的期望值，那么，每一个小小的成功都能使我们欣喜不已，我们自尊也就可以在一次次成功中不断地增长起来，就会确立无比的自信和勇气。

B 做自己主人

我们每个人都有自己独特的优势，只要我们能够找到并发挥自己优势的方向，辅之合理有效的学习，就能取得应有的成绩，这种现象较“瓦拉赫效应”。

瓦拉赫曾经是人们眼中“差等生”，但因为化学老师的慧眼识人，终使他“铁树开花”，所以说任何人都不是无能的人，只是潜能分布在不同的地方。

若置自己的优势不顾，而选择自己无法领悟的领域，找不准自己位置，也就不可能真正实现自己的价值。

二、洞察人性

A 看穿现象背后的动机

为什么大家喜欢做靠边的座椅？

为什么脏话会让我们心里更痛快？

为什么乘坐电梯总是习惯的向上看？

心理学认为，人与人之间的亲疏关系跟两者之间的空间距离是不成正比的，人与人之间需一个安全距离，大约是0.6到1.5米，若这个距离被打破，就很容易给人一种压力感和侵入感，让人不自在。

脏话充斥在人们生活的每个角落，为什么说账户让人更痛快？心理学家研究表明，人脑中的额叶系统是脏话在人脑中储蓄的主要场所，当人脑上层区不再能够抑制额叶系统中的情感阻塞时，人们就会说脏话，说脏话是一个人真实情感的流露，他对人的生存及社会化有着特殊意义。

三、事半功倍

1、好人缘

没有人在一个人的世界里悄无声息的完成任何一件事，人是社会的，是团体的，所以与人打交道就变得很重要。如何有好人缘？

邻里效应：交往越多越亲密

俗话说，远亲不如近邻，我们跟邻居交往的越多，日益熟悉的就越多，跟亲戚由于空间距离上相对远，接触的少儿相对生疏。

跷跷板定律：交友要遵循互惠原则

人和人的关系就像跷跷板，和谐相处并保持彼此之间的平衡和对等，才会让彼此关系友好保持下去。

“以我为中心”是人际交往的一大障碍，它阻碍人际关系正常发展。

2管理智慧

鸟笼效应：管理要借势而为

近代心理学家詹姆斯发现的，他朋友卡尔森多生日，他送了一个鸟笼，有了鸟笼后，只要是有客人来访，都会问为什么只有空荡荡的鸟笼没有鸟，卡尔森只好一次次的解释，再后来，卡尔森自己也厌烦了解释，就买了一个鸟回来。

放在管理上，企业管理要顺势而为，而不是放置太多的空鸟笼。

南风法则：把温暖送给下属

北风跟南风比谁能把行人的衣服吹掉，北风使劲的刮冷风，冰冷刺骨，行人的大衣不仅没有吹掉，反而裹得更紧，然后南风徐徐吹动，暖意洋洋，行人解开了口子，脱掉了大衣，南风获得胜利。

温暖胜于严寒，管理者要尊重和关系下属，以人为本，多点人情味帮助下属解决日常问题和困难。

人的一半是天使，一半是魔鬼，如果一个人失去了对自身心灵有效控制，就可能陷入心力委顿状态，所以，我们要获得成功，需要征服的不是巍峨高山，而是自己的心理。

通过心理学知识，了解自己，洞察人性，努力积极的提升自己，获得一个健康强大的心灵。

晓宁