心理学家告诉你：裸辞可怕但有用

壹心理创作者 | Juno

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去年10月底，我结束了寿命10个月的工作，毅然决然辞职，没有找任何下家，开始了长达4个月的待业生活（准备春节后再找工作）。

一直幻想自由职业者的生活，所以趁这个机会也给自己时间去探索自由职业者的可行性。

我是不是能够不需要工作就可以养活自己？

说说自己裸辞后的生活吧。

早上六点起床，开始阅读；

七点，给自己准备一顿简单营养的早餐，然后开始写作；

十一点，不叫外卖自己做两道简单的菜，吃完饭靠着墙壁站二十分钟，再阅读半个小时，开始午睡；

下午两点，开始做读书笔记，浏览各个社交平台推送的内容，拟3个选题和思路；

晚餐，水果加酸奶；

晚上看一部电影，在瑜伽垫上练半个小时动作；

睡前保证一个小时的阅读时间，晚上十一点准时睡觉。

听起来很自律，很令人向往对不对？

然而，实际的裸辞生活是这样的：

睡到中午甚至下午才起床，躺在床上刷着微博等外卖，一边吃午饭一边看电影或者综艺。

看完觉得有点困意了，结果一睡睡到晚上七八点，到了晚上一边看剧一边打游戏，半夜两点，关灯，睡前刷微博，三点多了，才略有困意，放下手机睡觉。

我开始感到焦虑，余额宝里的余额越来越少，想买的东西只增不减，天天宅在家，很少和外界交流，阅读和写作比上班的时候还少，觉得话也说不清。

脑子也开始生锈，也开始焦虑下一份工作机会会不会因为长时间的空档期而被拒绝.......

甚至在某段时间，开始强烈地质疑自己裸辞，究竟对不对.....

在很多人的眼中，裸辞是一件很可怕的事情。

1）失去经济来源，没钱

裸辞了，那我这段时间不就没有收入了吗？

万一裸辞后一时半会找不到工作，我拿什么养活自己？

没有钱的裸辞是走钢丝，而失去经济来源则更是赤裸裸的冒险。

2）没选择：不知道能不能遇到更好的

现在的工作虽然不好，但毕竟也是一份能养活自己的工作。

万一裸辞后，发现没有更好的工作机会，岂不是坑了自己？

当人在工作紧张，没有精力寻求新的机会，明确自己想要的方向时，会对自己未来更加没有把握，此时裸辞，更是增加了不确定的部分，让人却步。

3）没底气：怕在家里呆久了，只能随便找份工作了

裸辞，意味着不得不接受没有终点的等待。

我们永远不知道，下一份工作什么时候降临。

长时间的待业，离开职场，会让人不由得产生焦虑，失去自信。

让人容易产生“到时候病急乱投医，还不如维持现状的好”的念头。

除此之外，还有容易懒散，怕自己慢慢颓掉等原因，让人待在加班加点、无法抽身思考新工作的旧岗位中，日复一日地消磨。

因为这些忧虑，很多工作不愉快，没有晋升空间，却没有精力和时间找新机会的人，宁可在煎熬中抱着稳定的工资蹉跎，也不敢从泥泞中踏出一步。

但恰恰是当我们忙得无法抽身找新的工作、跳出日常的视角、思考新的方向时，才是我们最需要裸辞的时候。

1）有充足的时间，恢复精力，充电学习

朋友Cindy是一名影视策划，经常会加班到很晚，和室友将近一个月没有什么交流，因为她回家的时候，室友已经睡了，室友起床的时候，她还在床上。

有一天Cindy加班到凌晨两点回到出租屋，看到沙发上数个一个星期前就到了还没来得急拆的快递，终于崩溃，一个人坐在沙发上嚎啕大哭......

每个人都会遇到这样崩溃的时候，它是一个临界点，当精神上的压力像橡皮筋一样拉扯到接近断裂的瞬间，当加班熬夜到脸上冒痘胃溃疡月经紊乱，也许真的该适当停下来放松一下。

对于一个负责新媒体内容的人来说，工作中每天都会强迫自己输出有观点、有创意的文字，而这意味着需要一定数量和质量的输入。

然而，下班回家之后，由于太过疲惫，根本没有精力阅读提升自己，只想洗个澡躺在床上看看剧、打打游戏。

难得的周末，也只想睡个懒觉，而不是早早起来看书。

明明知道应该好好利用下班时间提升自己，却心有余而力不足。

那段时间，总觉得脑子里一片空白，什么都写不出来，但还得拼命打字，一边打字一边删字，状态非常糟糕。

没有输入只有输出的文字是乏善可陈的。

裸辞以后，用了半个月把之前欠的觉都补完了，之前一直囤的剧也都刷完了，虽然有点颓废，但也是放松了自己，恢复了精力。

在某天的无聊之际，发现之前买的小说还没看，一个晚上就看完一本，发现自己终于恢复了对阅读的乐趣，读完一本再读一本，一两个星期读完了放在家里好几个月的书。

在读书的过程中，也唤起了很多灵感，包括以前工作带来的一些启发，也得到了整合，因此写了一些相对满意的文章。

我们常常抱怨自己没有时间、精力做提升自己的事。

其实那是因为在时间、注意力、精力稀缺的情况下，我们往往只能做一些即时满足的事：饿了就吃饭，累了就放松，困了就睡觉，从而导致我们很难完成其他重要而不紧急的事情。

而裸辞，则是在休息充足、精力恢复之后，得到充电和整合，为之后的工作做新的储备。

2）适当修正目标和方向

工作的时候，总是幻想做自由职业者，觉得多好啊，不用忍受朝九晚六的时间限制，于是一边埋头眼前的苟且，一边不甘心地想着诗和远方。

但是裸辞后几个月待业的时间里，我发现原来自由职业者根本行不通。

首先自己有很严重的拖延症，没办法及时出稿，其次为了保证输出质量，只能牺牲输出数量，稿费得到的收入远远不如上班的多，也就放弃了自由职业的想法。

看到知乎上一个提问：为什么耐克的鞋这么硌脚？

网友@高天是这么回答的：

找工作也是一样的，就是一个不断试错修正的过程。我知道这家公司不适合我。

而裸辞也是给自己时间想清楚自己到底想要什么，在工作重最看重的是什么。如果没有足够的思考和反省，可能入职下家公司也会面临同样的问题。

比起埋头走一条路走到黑发现是个死胡同，还不如停下来，花一两个月思考自己的方向，再一往直前。

3）等好的工作机会

在求职时你是易于满足者还是完美主义者？

易于满足者通常指那些速战速决，倾向于抓住第一个工作机会的人，而完美主义者则倾向于比较，等待更好的工作机会。

赫尼格母女俩在新书《为什么20岁出头的年轻人看起来举棋不定？》中引用了一项针对548名2002届毕业生求职经历展开的研究，研究者是希娜·艾扬格（Sheena Iyengar）、蕾切尔·威尔斯（Rachael Wells）和巴里·施瓦茨（Barry Schwartz）。

研究表明：完美主义者在求职之路上会绕更多的弯子，他们平均申请二十个职位，而易于满足者只申请十个。

而且完美主义者利用外部信息来源和支持的几率要大很多。

但是从结果上看，这样做事值得的。

从薪水上看，完美主义者比易于满足者找到的工作要好得多。

易于满足者找到的工作，平均起薪是37,085美元；完美主义者拿到的平均起薪则是44,515美元, 高出20%以上。

好的工作机会不是一直都有的，你需要等，需要比较，而这些都需要时间。

很多辞职之前找好下家后来后悔的朋友都跟我说，觉得自己不应该匆匆忙忙面试了一两家就决定入职，这样的决定不仅草率，而且会缩短下一份工作的寿命。

比起在职时骑驴找马，匆匆忙忙找好下家辞职第二天就办理新公司的入职手续，无缝连接的人来说，裸辞之后的大把时间有利于你对工作进行比较筛选，从而找到更满意、更适合自己的工作。

尽管裸辞很有帮助，但大家的忧虑不是没有道理的。

击败忧虑的方法，不是不去裸辞，而是做好准备再裸辞。

满足以下3点，会让你的裸辞更能发挥作用。

1）有存款：有可以支撑自己至少3个月生活的存款

为什么有那么多过来人告诉你裸辞不好，因为他们没有做好准备。

很多裸辞并不是有预谋的，而是一时冲动，所以根本没有时间找下家。

然而因为没有存款，迫于房租、生活费的压力，只能在裸辞后匆匆忙忙开始工作，由于来不及认真考量比较，只想赶紧开始工作，结果发现自己“才出虎坑又如狼窝”。

《稀缺：你是如何陷入贫穷与忙碌的》一书中提到过：

当一个人在金钱方面感到稀缺时，往往会产生管窥效应，人们在专注于某项重要事物的同时，就不容易想到其他重要事物而让人们的视野变窄，付出沉重代价。

也就是说，当你感到缺钱时，你的大部分精力就会着重放在如何省钱、赚钱上面，从而忽视更重要但是没那么紧急的事情：自我提升、职业规划、精力恢复......

因此，裸辞时，看看自己的存款，如果你的存款可以支撑自己三个月没有任何收入来源的生活，那么或许可以考虑裸辞。

2）有谋生的能力：不怕找不到维持生活的工作

裸辞之前，需要做好可能好几个月找不到工作的准备。

拥有能赚钱养活自己的本事，是我们享受裸辞的底气。

这个本事很可能就是你之前工作学习的技能，虽然裸辞这段时间，甚至以后的工作，我们不一定需要用上，但它着实给我们提供了一条退路，一个心理上的壁垒。

将那些过分忧虑的念头阻挡在外，才能让裸辞的作用，得到发挥。

3）有计划：裸辞后对自己的时间有安排，对职业有规划

很多人以为裸辞以后，自己就自由了，但当辞一个月后，你会发现，自己也许获得了时间上的自由，却失去了经济上的自由。

终于可以摆脱工作对生活的侵犯，不用再成天看微信担心错过工作上的信息，但同时你会发现自己失去了工作带来的成长和灵感。

因此，如果这段时间没有做合理的安排，会让你在时间流逝中，越来越心慌。

好好利用这些时间想好自己之后的方向，以及如何安排好这些时间，让自己即便在待业的时候也能有所进步和成长，这样的裸辞才不会摧毁你的自信。

写在最后

就像文章开头说的，在裸辞后的一段时间，我确实因为想急着找到合适的工作而焦虑不已。

但还挺感谢自己没有病急乱投医，过了那段紧绷的日子后，一切开始变得平静而美好：

裸辞后，我发现，不用再无时无刻注视手机，脑子里绷紧的弦渐渐放松，我确信了自己需要工作，不必心不在焉一边工作一边张望着自由职业。

我开始恢复对阅读的乐趣，用整晚整晚的时间看一本小说，看纪录片，和朋友聊天，总是会蹦出很多选题、观点，这缓解了我3个月都没工作的焦虑。

同时给平台不定期供稿，保持自己的输出质量和数量。

日后即便找工作时面对HR的询问，我也可以脸不红心不跳说自己裸辞的选择是正确的。

因为裸辞虽然可怕，但若具备了基本的条件，它也会成为解救我们于水火之中的，一根强韧的稻草。

很有用。

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Juno / 心理学爱好者

如果你是异类，那我们是同类

作者公众号：孤岛（ID：gu_dao2015）

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