讲座｜省二院尘肺科健康宣传教育年——中老年心理健康保健

近日，黑龙江省第二医院道里院区呼吸内科（职业性尘肺科）讲座在刘大夫与在场的患者及患者家属互动情况下开始。

什么是健康？

大家纷纷回答“健康就是没病！”

当然，这是人们对健康的最初认识。

那什么是心理健康呢？

这个问题吸引了大家，心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。

在场人们点头称是。

接下来刘大夫运用丰富的语言及小故事生动形象的为患者及家属讲述了心理健康的标准及老年人的心理健康标准，让患者更懂自己，最后针对老年人的心理健康要点展开分析：

一个中心：以健康为中心：老年人做到身心健康，是对子女最大的帮助，也是间接为社会做了贡献。

二个要点：潇洒一点儿：潇洒走过退休后的生活，让退休生活变得美好。糊涂一点儿：遇事看淡一点儿，看开一点儿，在小事上随意一点儿。

三个忘记：忘掉年龄：古人云，“人不思老，老将不至”。年龄有日历年龄、生理年龄、心理年龄的不同计算方法。忘掉怨恨：伤害自己的最好方法就是记住让自己不开心的人和事，你怀念客观存在一次，它就可以伤害你一次。忘掉疾病：对年患疾病不要过度担心害怕，紧张惶恐会使免疫力下降，会“怕出病来”。

四个有：有个老伴：满堂儿女，不如半路夫妻。有个老窝：要有个属于自己的家。有点老底：有点积蓄，心里踏实。有些老友：有几个情投意合的朋友，没事聊聊天，有事帮帮忙。

五个要：要掉：放下架子，避免“人走茶凉”感。要俏：穿得漂亮一点儿，自我感觉会年轻。要笑：生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。要动：运动可以替代药物，但药物不能替代运动。要聊：经常和亲人和朋友聊天，走出小天地。

六颗心：童心：像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨，并向上进取、不甘落于人后。舒心：要能自我调节，将烦化乐，把忧转喜。眼里总是叶绿花红，心中常刮宜人春风。欢心：豁达乐观，常喜无愁。纵有不快，也一笑了之。善心：与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然。同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系。粗心：在日常生活中，能将就则将就，不挑剔，不刁难，不计较，不责备，不生疑无忌。信心：对生活抱有信心，什么关口都能度过，这种信心是坚韧不拔的精神支柱。

七个伴：寿与众伴；寿与动伴；寿与艺伴；寿与绿伴；寿与笑伴；寿与德伴；寿与美伴。

八个观念：养儿防老：尽量独立靠自己；年老享福：尽量做有益的贡献，感到自己的价值；老了没用：继续发挥自己在家庭、社区里的作用；老人多病：而要相信人老不等于有病；衰老等于残废：保持心身的良好功能状态；人老会变成老糊涂：保持头清目明，脑子灵活好用；老年人没有性生活：要人老心不老，持续保持性生活能力；老年人生活无聊：实际上老年人更有时间和良好的心态过很有兴趣的生活。

到场患者不仅认真听讲，有些患者还拿来了纸笔仔细记录，在活动接近尾声时候，刘冬冬医师对患者提出的相关问题进行解答，大家都称赞这样的宣传讲座很实用，并期待下次讲座。

编。。辑：李。多

图文校对：王梓懿

来。。源：黑龙江省第二医院道里院区呼吸内科

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