一忙就停不下来?| 心理学家:“劳碌命”背后的3种心理

文 / 知我心理学
2018-03-02 22:03

调查显示,超过半数的人每周工作65小时以上。而且,这还不包括他们在办公室以外的地方,用手机处理公务的时间。

更令人意外的是,心理学家们发现:大部分人的持续忙碌,其实都是自己主动选择的。这背后其实隐藏着一种深深的焦虑感——一旦停止忙碌,人们就会身陷其中。

一忙就停不下来?| 心理学家:“劳碌命”背后的3种心理

你之所以忙得停不下来,可能是因为:

1. 对被需要的渴望

这些渴望被需要的人,怀疑自己在工作以外的世界里,不会被需要、也不会被爱。在工作以外的世界里,他们感到自己失去价值,被他人和世界所遗忘。所以,其实他们需要的不是工作,而是在工作中被人需要的人际满足感。

他们以为自己享受的是忙碌,其实是人间烟火和温情脉脉。

2. 误把成功与忙碌划等号

移动互联网的普及,催生了永远在线的职场文化,我们的工作和生活也早已不存在绝对的区隔,在周末或度假的时候收发邮件、随时随地处理工作是常态。

这种职场文化带来的是人们对于“忙碌”与“休息”看法的改变。越来越多的雇主与员工都开始认为不停忙碌才意味着尽职尽责休息就是消极怠惰越是忙碌的人,对公司价值越高等等。在这种职场文化中,忙碌,逐渐被与“尽职”、“成功”画上了等号。

永远在线的职场文化,让每个人都感染上了一种竞争压力。如果不这么忙,自己会不会就变成一个失败者?就算自己并不想忙碌,一旦悠闲下来,也可能真的被老板和他人评价为 “懒惰”、“不尽责”、“不够优秀

3.不忙碌,就空虚

生活的意义,工作的目标,他人的期待等等,这些使得我们保持忙碌的事物,无论多么世俗,都令我们的“存在感”得以存续。

心理学家认为,当不再有这些可以让自己去努力和付出的事情时,人们很容易陷入对于自我有限性的过度思考中。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小,怀疑生命存在的意义与价值,继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。

一忙就停不下来?| 心理学家:“劳碌命”背后的3种心理

如果你也被这样的焦虑笼罩,该怎么办?

1.意识到自己为什么不忙碌会焦虑

你应该意识到自己究竟是在用工作在逃避什么。是逃避人际中的孤独感?是担心影响别人对你的评价?还是逃避一种停下来之后的空虚感?

然后,你要试着去解决忙碌背后真正的问题。

2.你要明白,忙碌只是暂缓了焦虑

忙碌只不过是暂时缓解了焦虑感,但它可能带来更多长期的后果。比如,过度忙碌可能使人情感瘫痪,你可能在人际交往中变得暴躁易怒,置他人感受于不顾。

3.学会间歇休息

你要学会享受任务间歇的休息时间,不要总想一刻不停。有研究发现,在工作期间进行15~30分钟的小睡,有助于提升记忆力,并且能让人在睡觉的期间及时“清空”大脑,减少注意力残留,为之后接触新的信息作准备。

一忙就停不下来?| 心理学家:“劳碌命”背后的3种心理

4.尝试着与人们联结情感

对于那些长期寻找存在感而选择忙碌的人而言,人和人之间真正的情感联结才是你获得生命意义感的来源。这种情感的联结,是需要你付出尝试——至少要有机会不断接触到新的人,同时双方共同尝试走近对方、信任对方,才最终慢慢达成的。

最终,我们都得面对自己真实的、全面的需要。只有当你的自我价值感和幸福感,来自于各种不同的来源时——工作、家庭、朋友、爱好等等——你的幸福才不是高空走高丝般如履薄冰,也不是有一方面出问题就能让你粉碎。所以,尝试着和更多人接触,寻找美好的联结吧。

你是一个停止忙碌就焦虑的人吗?想一想,被忙碌掩盖的问题到底是什么?欢迎在评论区分享给我们~

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