一群人的开心果，一个人的抑郁症

在微博和公众号后台，我几乎每周都会收到一些抑郁症患者的求助。

很多求助者里，他们是一群人里的开心果，却是一个人时候的抑郁症。令人格外得心疼，不快乐要伪装成快乐，这得多难啊。

以前，“抑郁症”不过是一个只在电视和小说上出现的名词，离我们很远很远。

自从上大学以来，“抑郁症”却成了出现在我生活中的动词，一个极安静的动词。安静，是因它无声无息地吞噬着一个又一个的灵魂，即便是基督徒。

近到我身边的朋友，会因为抑郁症失眠、呕吐、心悸；远到在微博私信我的粉丝，会因为抑郁症在某个时间突然止不住地啜泣，而其他时候又表现得很正常，某些日子会觉得自己好起来了，然而第二天又会完全崩溃。

前段时间，韩国男团SHINee乐队主唱金钟铉，他是所有人的开心果，一个人时候的抑郁症，最终因抑郁症在住宅自杀，年仅27岁。这是近两年来，继乔任梁之后，又一位因抑郁症离开的明星。

一个天天向粉丝传递着正能量，受到众多人喜爱的人，为什么仍然会想不开？难道真是他不够坚强吗？

抑郁症真的离我们很近很近。

根据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年，抑郁症可能成为全球人类第二大疾病。仅抗抑君接触到有抑郁症状的朋友就有数十位。

抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征。

说白了，就是各种负面情绪，长期的。每天很低落，很失望，已经谈不上迷茫了，有点绝望，对未来，对生活，没有什么期望，有的话只能算是幻想，妄想。

抑郁症者的思维模式是 ：我的存在是多余的，我是别人痛苦的根源，如果我消失了大家都会得到幸福，我不配活在着世上，我只会给大家添麻烦。

非抑郁症者的思维模式是 ：为什么是我，为什么我这么倒霉，这个世界为什么这样对我。两者的区分就是，抑郁症患者对发生在自己身上的事情不会去问为什么。

非抑郁症者会做出利于自己的解释，这样才能顺利的活下去。这是一种自我保护的本能。抑郁症就是某种程度上这个本能坏掉了。

某个抑郁症患者这样跟我描述他的感受：

每天从一个坑跳到另一个坑，对未来无望，焦虑。

当时的他认为，所有的希望都是妄想，唯有痛苦才是现实。

后来开始睡不着觉，头痛，易怒，非常容易生气，生自己的气，有一次他把手机砸了，还是不解恨，狠狠的锤墙，一直等自己精疲力尽才算消停。

然而他的家人，同事，只会感觉他脾气不好，这是最可怕的，身边的人根本意识不到，他已被病魔抓住双脚，人们看不到他在挣扎，人们让他不要生气，让他接受，让他妥协。

事实上就是帮助病魔，让他更快陷入深渊，我这种比喻不知道大家能不能理解，这是最可怕的，没有爱，没有包容，这是最可怕最绝望的。

他经常感到身体不舒服，整个人感觉浑浑噩噩，没有活力，说不来哪里不好，就是身体不舒服。后来去找了大夫，神经衰弱，拿了两盒药。

然后很高兴对同事说，自己去检查了，医生说有点神经衰弱啊。

当时的心理应该是想告诉周围的人，他没什么问题，他只是生了一点小病，你们祝贺我吧。然而事实是，别人只会在背地里说，看，他快成神经病了！

这样导致的结果是他只能独来独往，更加失落，无论是被动的还是主动的。

抑郁症和普通感冒一样，一个健康的人可能没什么感觉就抗过去了。一个长期病患就可能倒下了。

好在他当时是健康的，开始有意识的去做一些积极的事，锻炼身体，，玩身边能玩的能让自己高兴的，学驾照，辞职，等等。

等后期他有勇气辞掉工作时，已经算完全满血复活了。

对！玩，辞职。

看似不务正业，这对于那个时候的他来说就是积极的，如果，当时有一个人站出来，让他认真工作，不要玩，要进步要努力。那他可能就真的深陷抑郁了，现实有时就是这样矛盾和讽刺。

这是我想说的：关注，并且关爱你身边的人，对于已经明显出现问题的朋友，不要指责他，也不用教他规矩，只要用同理心去陪伴、倾听，与喜乐的人要同乐；与哀哭的人要同哭。

如果你正在这样抑郁的景况中，我想跟你说：上帝接纳你，祂也愿意帮助你，也请你接纳自己的弱小和不完美。总有一些日子感觉过不下去，你并不孤单。

我们当今社会，压力如此巨大，真的很容易出现心理疾病，这绝对不是什么羞于启齿的事。抑郁症不是罪，不要因为患有抑郁症而自责，因为那不是你的错。

你可以找那些可以信任的朋友和亲人诉说你的感受。

如果你没办法跟身边熟悉的人开口，没关系，也可以给抗抑君留言。虽然我没办法及时回复你，但我乐意倾听你，我会为你代祷。

在必要的时候，也希望你可以克服心理障碍去看医生。

抑郁症不能让我们与上帝的爱隔绝。

抑郁症发作很严重的时候，读经和祷告似乎会感觉像个苦差事，这会让你很难转向上帝。然而当我们选择向上帝求助的时候，他就为我们创造奇迹。

尝试把上帝对在圣经里对你说的，能够给你内心平安的经文写下来。当你感觉快被沮丧所笼罩的时候，就把它们拿出来，大声地读给自己听。也可以听一些赞美诗歌，上帝创造的美妙音符，也有奇妙的治愈功能。

虽然你可能会觉得现在的一切都毫无意义，但是你要记住，上帝是昔在今在永在的，他有能力，他也知道你的一切软弱。

因我们的大祭司并非不能体恤我们的软弱。他也曾凡事受过试探，与我们一样，只是他没有犯罪。所以，我们只管坦然无惧地来到施恩的宝座前，为要得怜恤，蒙恩惠，作随时的帮助。 (希伯来书 4:15-16)

一群人里的开心果，很有可能是一个人时候的抑郁症。

如果一个外向的朋友告诉你他很痛苦，请一定要重视，说不定他比你想象的更痛苦。

而内向的人，根本是憋死都不会说的，他们开口的时候那真的是觉得自己要完了。所以有人因为心里痛苦向你求救时，请不要拒绝他们。

如果你发现身边有人抑郁，请一定不要说：

你是太闲了；

你要努力啊；

你想太多了；

你要坚强点；

......

你可以说：

“听到你现在所遭受的一切，我真的很难过，让我为你做点什么吧”

“你不是一个人在面对，我会陪你一起努力，也持续为你祷告。”

“你的生活里还有很多精彩的事，我愿陪你重新探索这一切。”

“我虽然无法完全理解你的感受，但我会尽最大的努力去了解。”

“我的肩膀随时都可以给你靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。”

“我知道你正在面对很痛苦的时期，我只想让你知道我在这里。”

你可以做的事是，给他们温暖和发自内心的爱，鼓励他们接受医治，倾听他们，为他们祷告，陪伴他们走出阴霾。

唯有爱会让伤口结痂痊愈。