走出舒适区，破解工作拖延症！

拖延症是一种现代病，属于严重的“心理疾病”，此病“患者”广泛，假末、月末都是病情高发期。

拖延的人

拖延症

【01】走出舒适区，摆脱“拖延症”

人在工作生活中，都希望生活无忧无虑，工作轻松而又舒适。时间长了，就形成了所谓的“舒适区”。

舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。表现为越来越懒得去尝试新的东西，这包括身体、精神、人际关系、工作上的懒惰。

⑴身体方面。很少去运动，每天晚睡晚起，身体沉重，甚至腰酸背痛。

⑵精神方面。经常担心收入减少，害怕没有钱去支付房贷、车贷和生活费用。

⑶人际关系上。感觉出去见到别人都是困难的，和朋友的联系越来越少，关系越来越淡。

⑷工作方面。满足于现状，每天重复性工作，没有创新，工作业绩一般。

拖延症人群

越是处于这样的状态，就越想逃离这些不好的感受，越想过得舒适，然后就越不敢面对不断的变化。久而久之，你就越受到限制。

每个人有很多的舒适区，走出舒适区，会与我们平常的生活习惯和思维习惯有一定的陌生感，有时候也会承担一定的风险。但是，走出舒适区，改变自己习以为常的一些习惯，尝试新鲜事物，会给我们一成不变的生活带来新的经历和体验，而这些也是我们成长、成功的必备要素。

如果想要生活充满乐趣和新鲜感，工作取得成就，那么，就要勇敢的走出舒适区，你活动的范围越远，你的能力就越大，你看到的风景和生活的体验就越丰富。

【02】拖延症有什么临床表现？是什么病因?

表现

病因

数据和原因

【03】如何治愈拖延症？

认知层：要看清拖延的病因，下定决心改变拖延的思维习惯；

情绪层：训练意志力，即使面对不舒服的环境，也能按照原本的意愿执行；

行为层：确定方向，改变环境，运用图表，具体行动。

治愈拖延症

你不想废掉，就必须走出舒适区，战胜拖延症。

别给自己找任何借口，别给自己找任何别的事，别给自己找任何松懈的机会！

现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！

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