心理学:走出自卑的困扰,3个方法帮你找回自信

文 / 潇洒至爱叶子
2018-02-25 07:11

自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己,认为无法赶上别人。自卑在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距,而产生了评价差异,进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态,那么如何克服自卑呢,在这里我总结3点方法帮助大家。

心理学:走出自卑的困扰,3个方法帮你找回自信

1.自卑是一种消极的自我评价。就是在你最低谷最自卑的时段,也一定有不自卑的时间。

很多自卑的感觉其实是闲出来的。那既然你有不自卑的时候,你就要意识到,转移注意力其实也是改善自卑的方法之一。怎么转移呢?不用太刻意。只要记住做事情的时候,认真一点就可以了。哪怕是扫地也要认认真真扫。

2.改变肢体动作

具体有太多的动作可以用来增强一个人的自信,你可以观察一下身边那些你认为自信度很高的朋友,模仿他们的行为与动作看有没有较果。在《正能量》一书中也有谈到具体如何通过行为来影响心态,你可以买来详细参考。

3.发掘自身的优点

自身的优点,摆脱自卑,寻找自信的源泉。而有的人也许相貌不佳,却才华横溢,照样可以受到别人的尊重。因此,找到自身的优点,好好地去培育它,发展它,是你自己拥有可以自傲的资本

心理学:走出自卑的困扰,3个方法帮你找回自信

心理学:走出自卑的困扰,3个方法帮你找回自信

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