多年的重度抑郁症终于被治好了，希望我的方法能帮助其他病友！

我患抑郁症大概有7年的时间。09年去三甲医院做测试结果是重度抑郁症，其实当我知道自己得抑郁症的第一反应是有一点兴奋，因为我终于知道自己的问题出在哪里，在检查前的一段时间真觉得生不如死怀疑自己得了各种绝症，失眠，心律失常有心肌炎的症状。

一开始我以为这种病最多三个月就可以好了，然后我就用各种方法来拯救自己，但是收效甚微。后来去医院问医生，这病到底什么时候才能好，医生说得三年，像我这种程度的抑郁症也很有可能会吃一辈子的药。我当时听到这个消息之后只觉得眼前一黑，那时候才知道原来治疗抑郁症没有我想象的那么简单。

知道治疗抑郁症的道路会很难，但我想才20岁刚出头我的人生才刚刚开始，我开始用各种方法来尝试拯救自己，我自己也很执着很努力，就这样一直坚持了5年。现在我的抑郁症基本上都好了，我能控制自己消极的情绪，现在也没有什么睡眠的问题，下面我给大家简单说一下我对治疗抑郁症上的一些看法。

总结抑郁症产生的原因：

我觉得当时得抑郁症的原因是工作压力较大，当时刚毕业自己不能很好的适应工作环境，还要面临着同事之间的人情往来，还有金钱的压力。每天去工作都有一种上刑场的感觉，时间久了自己难以承受内心的压力感觉自己失去了控制，但是自己越想要控制一切，就越容易被崩溃。我觉得自己抑郁来源主要是自己的工作，就辞去了当时的工作，换了一个工作环境稍微轻松的地方，很多人觉得自己抑郁不想工作，但这样也不是很利于自己疾病的恢复，因为工作也能增长自己的自信心，同时也能减轻自己的经济压力。

坚持吃药是对抗抑郁的法宝：

重视服药，遵循医嘱坚持服药。在开始得病的时候也是一边吃药一边过着混沌的日子，只是这些药物有一些副作用，让我发胖了很多，很庆幸我身边的人也没有拿异样的眼光对待我。今年夏天我的体重也变得和以前一样，那些停药之后的副作用也没有了。在每年春天会有想复发的情况，有时候感觉自己不是很好的时候就请假一天在家里面自我修复，第二天就依旧上班，直到我把一些药物全部都吃完，我觉得自己真的康复到和以前的模样了。

接受现实中自己的状况：

另一方面，轻视对这个疾病的关注，把更多的精力投放到生活中去。其实有时候我的大脑会不由自主的幻想“为什么得病的是我而不是别人，上天对我可太不公平了”,但是越是这样想越容易陷入负面情绪的漩涡，就越控制不住自己的情绪。这时候不要有所谓的妄想，要放松，然后再面对现实中抑郁的自己，要知道自己的症结所在，然后才能改变自己的现状，要不断的去锻炼自己接受自己。其实得了抑郁症的时期确实黑暗，但是如果你不接受只是一味的埋怨是一点好处都没有，我在抑郁症期间也顺利考了驾照，还一个人去韩国旅游。

运动也是一种发泄方式：

很多时候运动能帮助我们找回那种失控的感觉，当我们过多的沉浸在负面的情绪之后要做一些运动才能找回那种控制感。打拳、出去走走，当我们运动的时候，尽量的不要想自己的负面情绪的问题。当我在马路上跑步的时候，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，我的大脑会停止幻想，会得到放松。

最后祝愿那些正在被抑郁症所折磨的朋友们能早日康复，觉得自己有抑郁症就去看医生，单纯的在网上查看资料是没有用的，千万别放弃自己，只要跨过这道坎，你就知道生活有多美好。

知道你会来，所以我一直在等待。在这里，我想要给所有孤独的人点亮一盏灯火。用我的故事温暖你，也温暖我。可以在我的公众号（抑郁联盟：yiyuzheng8886）可以找到我。