快速学习法——潜意识学习法

59.潜意识学习法

这种方法是指利用潜意识促进学习的方法、据说 ,最早倡导这种方法的是美国心理学家拉尔夫朗，他认为、当人的身体处于休息状态时，其潜在意识仍然十分敏感。因比，在睡眠的时候，潜在意识可以继续学习与工作。

潜息识学习法比较典型的有以下三种形式。

（1）睡梦学习法

早在中国古代，就有“梦授”的记载，汉语成语“梦笔生花”就是一个有关在睡梦中进行学习的美好传说。当然，这只是一种幻想。但是，在现代科学技术飞快发展的时代，这种幻想有可能逐步成为现实。据说，在日本，就有人正在试行一种睡眠学习法。

所谓睡眠学习法，顾名思义，就是使人可以利用睡觉来学习。具休做法是：事先录好要学习的材料，在睡觉前戴上耳机，打开定时开关，然后学习者便可在指定的时间内一面安睡，一面学习。

睡眠学习并不是在人的整个睡觉过程中都能进行的，它只限十于在刚入睡和将睡醒的那段时间内。因为心理学的研究表明，在这两段时间里，人的精神正处于半睡半配之中，这时人的身体完全处于休息状态，而大脑中的部分脑细咆却没有休息，反而较灵活，因此若能在这段时间内将知识从耳朵输入大脑，它就能通过记忆神经细胞的作用，深刻地留在人的脑中。睡眠学习法也正是据此原理由科学家们设计而成的。

据国外宣传，该法对于记忆一些抽象概念、方程式、年份和外语单词特别有效。

（2）睡前醒后法

学习心理研究发现，有两种典型的“抑制”现象：先学习的材料对以后学习的材料发生的干扰作用叫前摄抑制。后学习的材料，对先前的学习、记忆产生的干扰作用叫后摄抑制。而睡觉前和睡醒后这段时间学习，却只受一种干扰，只产生一种抑制，所以这段时间有利于排除干扰，集中精力学习。而且，入睡对刚学过的内容还有巩固作用。入睡或休息只是结束了外部的学习活动，但是人脑内部的神经活动并未停止，学习时产生的神经冲动还在待续着，还在神经回路网中循环运功，需要一定时间才能巩固下来。所以，入睡前和醒后学习会使记忆更加牢固。

据说，著名画家、哲学家达·芬奇就经常采用睡前醒后学习法。

（3）难题解决法

这是一种利用潜意识解决难题的方法。比如，对一个百思不得其解的问题，可以暂时放下，而让潜意识工作，大约两小时后，再重新集中精神来思考解决，这样做往往比连续苦思苦想的效果要好得多。再一种办法是在即将入睡时，先构思一个问题的画面，然后把已想到的解决办法再仔细推敲一遍，让自己进入梦乡。如果醒来时，尚未得到答案，可以回忆一下睡梦中有无提示。如果仍不奏效，次日可以尽量放松，到晚上入睡时再重复一次，一般都会得到较满念的答案。