你，抑郁了吗？抑郁症？

你，抑郁症了吗?

现今社会发展中一个词渐渐被人们所熟知——抑郁症！这种心理疾病触及着许多人的神经，因抑郁症自残、自杀的人逐年增加，抑郁症问题在大媒体的环境下从一个社会角落摆到了皮面上。那么你有抑郁症的倾向吗？

以下是美国权威的仲氏抑郁自评量表（SDS）你不妨来试着填写一下也是不错的。

请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

1.感到情绪沮丧

2.早晨心情最好

3.要哭或想哭

4.夜间睡眠不好

5.吃饭像平时一样多

6.性功能正常

7.感觉体重减轻

8.为便秘感到烦恼

9.心跳比平时快

10.无故感到疲劳

11.头脑像往常一样清楚

12.做事像平时一样不觉得困难

13.坐卧不安，难以保持平静

14.对未来满怀希望

15.比平时更容易激怒

16.觉得决定什么事很容易

17.感到自己有用和不可缺少

18.生活很有意义

19.假若我死了别人会过得更好

20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分除以80

测试结果

0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。

其实，每个的心中都有一片阴霾，但是你得学会如何面对他，人这一生，一开始 ，一个人孤独的来，最后，也是一个人离开。匆匆数十载光阴，时光荏苒，岁月静好，愿君自己善待自己，不要再紧紧抓着那些逝去了的，不值得，他们从来都不属于你。好好对待自己手中的，身边的人、事。世界从来没有放弃过谁。陌生人，你好。