学习咏春拳——时间管理易效能践行4.0第一周（2018.1.29-2.4）

叶港超师傅（师傅脾气特好，很腼腆，特别可爱~）

昨天立春了。

突然就想到一句话：冬天来了，春天还远吗？

虽然还是身处不带手套手就要放在衣兜里的寒冬，但是，无论你感受到的是刀割一样的寒风还是零下10度沁骨的寒冷，都无法挡住春天向我们走来的脚步。

我似乎看到了姹紫嫣红、草长莺飞无限风光的春天美景，还有三三两两一起踏春的热闹嬉笑孩子们的美好画卷。

而昨天，也是我们10多个沐丝，正式拜叶问的长子长孙叶港超师傅为师的日子。（有图有真相！）

从此，我们就是叶港超师傅的徒弟啦~

世间的因缘真的很奇妙，从未想过有一天我会去练习永春拳，更没想到有一天，我竟然会和大名鼎鼎的叶问师傅一家有这样的师徒关系。

一起练习的姑娘们纷纷表示，回去要再多看几遍电影《叶问》，再好好感受永春拳祖师的魅力。

老大开玩笑地说：超师傅52岁了，但看着就25岁的样子。希望我们到师傅这个年纪的时候，看着依旧像25岁。（我好像才18岁~哈哈~）

这和我定的向世界礼仪皇后Miss Dally学习，90多岁依旧优雅的站在舞台上，却一直告诉他人自己只有24岁的目标基本一致，只差一岁~

练习中

永春拳属于中道，做得不要太多也不要太少，刚刚好即可。而且咏春拳特别善于借力打力，以柔克刚。与刚硬的拳击是完全不同的路数，却和我们的修行有异曲同工之妙，也非常适合女生练习。

练习的过程当中，我最大的问题就是爱使劲。永春拳手肘要有力，但前臂和手掌都是比较放松的，只有在出击的那一刻才会用力。

放松，是自己接下来练习咏春拳最重要的功课之一。

拜完师后，和师傅合影中

非常喜欢咏春拳里的小念头，可以让你快速地入定，专注。

快速入定、专注，是当今世人难以解决的一个课题。因为内心的杂草太容易疯长，而外界的纷扰诱惑又太多太致命。

早上6点，每周一次的小组会议如期进行，目前已经进入到了4.0版本。

希望组里的小伙伴们，继续相互温暖陪伴前行，一直践行到N多个版本，并见证者彼此的成长！

本周的分享环节，由敬东大哥给大家做了减肥方面的分享。（下周由我来为大家讲解：如何高效快速的阅读？）

因为目前减肥对我而言不是最需要的，本着为我所用的目的，我记下了以下几点：

1、《秘密》中的观念：平常告诉自己是“体重管理”，而不是“减肥”。

我们要用多用正向的词汇。“肥”这个字，本身就是你需要减去的，为何还要出现在你的目标里呢？秘密法则会看专注于这个字，这和你所想达成的目标就不一致了。

2、提醒在控制体重或者减脂的小伙伴，一定要好好的补充多种维生素矿物质片，要及时的做补充，好让我们有足够的体力和精力。

3、快速减重的人群，一定要及时的补充胶原蛋白，避免面部皮肤塌陷出现减重后面色憔悴的情况。

4、下午2点以后不要吃水果，糖分太高。还有坚果，都不要在晚上吃。

一、好习惯

1、早起：6天早起，1天晚起。

2、早睡：5天早睡，2天晚睡。

3、健身：马甲线6天，第11期结束。

4、泡脚：6天。

二、学习

1、写作：1篇书评，1篇1月总结，1篇讲述稿（完善中）。

2、听书：丹梅姐推荐的财富自由之路，《创意问答录》、《实用性阅读指南》。

3、学习咏春拳，感受到咏春拳的魅力。

三、行动营

1、第11期【一起拥有马甲线】结束。

希望我们都能够坚持去做一件你认为重要的事情，对你有益的事情。

2、早起俱乐部践行中，继续带10多位小伙伴一起早起。

督促大家做周总结。

四、链接

1、很多的沐丝一起练习咏春拳，和自己喜欢的作家朱沐聊天。

2、和易云教练链接。

五、家庭

1、宝贝放寒假了，和奶奶去老姨奶奶家玩。和老公一起吃老北京火锅 ，已经很久很久没有过二人世界了，非常难得。

2、周日，宝贝闺蜜彤彤过来，她们到陶然亭去滑冰，宝贝现在最喜欢的项目之一。我在学咏春拳，没法一起去，但是我能想像得到两个闺蜜玩的有多尽兴！

3、“妈妈，我还有一个梦想，除了当警察，还要当太空人。”

时常问问孩子的梦想，是件好事，她会去发挥她的想象力，然后给你大大的惊喜。

六、反思

1、写作方面继续加油。

2、继续做时间记录，练习番茄钟。

3、阅读时间太少，需要加强。

努力达到每天看书写作3-6小时，完成书评至少一篇。

一、好习惯

1、早起：保持早睡早起。

2、健身：KEEP。

3、每天泡脚。

二、亲子

和宝贝学英语、练习朗诵、画画等。

三、工作

精进工作，和更多基金公司和大神产生链接。

四、学习

1、书评学习，多看书。

五、链接

不管是工作还是学习，和更多的同频者一起交流和学习~