抑郁症:为什么会出现以及如何处理它?

文 / 一瓢瓜
2018-02-05 12:26
抑郁症有什么特点?

抑郁症与情绪有什么不同?

首先,抑郁症不是一种情绪,这是一种状态,这不是情景,它是稳定的,并在许多不同的情绪深处。可能是痛苦、沮丧,怨恨,无聊,焦虑等。

其次,在绝大多数情况下,抑郁症是一种被获得的状态。

第三,抑郁症并不是动物在自然栖息地的特征。野生动物可以体验不同的情绪,但只有在圈养时,才会出现抑郁症。这表明抑郁症与满足社会需求有某种联系,和一个人的意识存在有关。

抑郁症:为什么会出现以及如何处理它?

第1部分:为什么会出现?

沮丧意味着什么?

压抑意味着不知所措。在这种状态下究竟压制了什么?是抑制了获得乐趣的能力。

这是怎么发生的?

如果这种能力被“压制”,那么一个人就得不到曾经的快乐。以“安全”为例,如果婴儿感觉到有不安全情况,他自然会有反应:哭闹,这反应是为了引起成年人的注意,并激励成年人保护孩子。

另外,孩子有一个由三个“部分”组成的大脑:

- 一个新的大脑(负责思考)

- 中脑(负责情绪和记忆)

- 古代”大脑(负责内脏的决策和管理)

古代和中间的大脑是无意识地工作。

回想一下,古代大脑的工作原理是:“开/关”,“是/否”,“做/不做”,即:他要么打开程序,要么关闭程序。所以它做出决定,运行所有身体系统处于危急的生存状态。

抑郁症:为什么会出现以及如何处理它?

当一个孩子感到危险时,会发生什么?

  1. 古代的大脑信号:“这是危险的!”,并包括一个生存计划。

  2. 生存计划包括中脑的恐惧情绪,恐惧的情绪包括一个哭泣的反射。

  3. 大人看到,听到哭,立刻反应,消除危险。

  4. 新的大脑决定:“没有更多的危险,那么我可以应付危险。

  5. 新的大脑将这个输出发送给中脑。

  6. 中脑包括快乐的情绪,满足安全的需要

  7. 中脑准备享受生活

这里理解两点很重要。首先,愉悦情绪不是来自于实际存在的危险。其次,满足需求的最终结果,是中脑进一步的准备,以获得乐趣。

从情绪上讲,这种转变会导致情绪下降,但如果满足更重要的人类需求,这种失败(挫折)将不会稳定,不会导致抑郁。

抑郁症:为什么会出现以及如何处理它?

结论:

抑郁症是潜意识从“现场”节目切换到“死”节目。作为这种转换的结果,情绪大脑移动到“我不想有乐趣”的状态。

可以切换程序吗?

在大多数情况下,是可以的。在下面,我们将看到需要做些什么来摆脱抑郁症。

第2部分:如何处理它

对于一个1岁的孩子,中脑的功能表现得最为明显。当他感觉不好时,他就开始大喊大叫,这样他就叫大人来帮助他,解决问题,消除问题。

古代的大脑更深,他根本听不懂,他只理解情绪和阴影,即:可以感知来自中脑的信号。

这里有几个要点:

- 我自己对自己负责

- 我自己负责我的状态

- 我自己负责我的情绪

- 我自己负责对发生的一切事情的态度

抑郁症:为什么会出现以及如何处理它?

结语
需要正确看待抑郁症,尽管它会严重影响我们的情绪,但按照合理的方法,我们完全是可以治疗,更重要的是要保持一个健康的心态。