抑郁症：在漫长的夜里挣扎着的，也许不止你一个

如今，抑郁症和其他心理疾病似乎已经成了一种普遍的存在，像是人们患上了一场看不到未来的感冒，那种无力和焦虑一直环绕在你身边。

但它们是无形的，你周围的人，那些即使抑郁、即使焦虑的人，还能每天佯装笑脸、平淡度日，你几乎没办法看出来他们的内心正陷入深渊。

但不是完全没有办法。22岁的视觉艺术家和心理健康倡导者Pauline Palita提出了一个可靠的方法，能够看出哪些人正因为心理健康问题而挣扎，在推上引起了网友们强烈的共鸣。

以下是她的帖子内容。

“让我来解释一下，为什么心理疾病会让人们这么疲惫？

如果你认识一个有心理疾病的人，很有可能你会想，甚至会直接问他，“你为什么觉得累呢？”

没有很多人问过我“你还好吗”这样的问题，但是有人问的时候，我的回答经常是一样的，“我很好，就是有点累”。人们就接受了这样的回答。

对我来说，“我有点累”不是一句抱怨，也不是一时的悲观，而是我生活的真相。

让我来解释一下，为什么一个不断挣扎于自我和社会期望之间的人，会感觉那么、那么的疲惫。

他们的大脑一直在高速运转、到了晚上都无法入睡。

一般来说，人们只需要七分钟就可以入睡。但是对他们来说，即使身体已经累到不行，躺在床上一个小时都睡不着。每次想要小睡一下，大脑却迟迟不肯放松。

而且，这些人的睡眠质量很差，除了整晚整晚地辗转反侧，他们还经常会被各种噪音、疼痛惊醒，因为各种原因，夜夜失眠。

最好情况是，他们醒来的时候感觉，比刚开始睡的时候精力充沛了那么一点点，就像是一块用了很长时间，但一直都没有再定期充过电的电池。但很多人，已经多年没有体验过那种睡饱的感觉了。

这些人，把所有的精力集中在他们想要达到的目标上，为之付出了无限的努力，但他们的脑子却把他们拖向了其他的方向，甚至让他们挣扎着想不起来自己的目标。

这些人，他们经常地跟自己的大脑抗争，跟自己纷乱的思绪和恐惧战斗。

每一天，他们的脑子里都在否定自己，你不够好，不够强大，不够瘦，没有人喜欢你，你本来可以做的更好的。

这些人，日常就是与那些轻言判断别人、缺乏理解的人的斗争。

那些缺乏理解的人，他们经常会问这样的问题，“你为什么总是那么累？”“别抱怨了，忍忍就过去了”“都是因为欠管教””都是因为你自己瞎想”“别那么消极了”，还有“别那么懒……”

这些人，时刻体会着的感知让他们不堪重负，让他们喘不过气。他们想穿的衣服，想吃的东西，那些围绕着他们的噪音，那些他们看到的、听到的，每一刻他们的感觉都在被攻击。

这些人，要反复地向那些不能理解他们的人、那些根本不屑于理解他们的人，去解释自己。

这些人，每天都要花费大量的时间，去应对别人觉得愚蠢、觉得无理的恐惧。

就像是一个恐高的人，在峡谷中呼啸的风里，走在一条细细的缆绳上，耳边还要听着别人说，“我不知道你在抱怨什么，这座桥很安全的。别叽歪了，忍忍就过去了。我能做到，没道理你做不到啊。”

这些人，很难去分享、交流自己的经历，因为交流对他们来说，是一种需要反复练习的技能。

就像是，让一个没有艺术天赋的人用手头的工具去完成一座雕塑，还要表达出自己正在经历的心情。

这些人，要花很大的力气去理解肢体语言、去辨别感情。

就像是，给你一张我家猫的照片，让你凭他的面部表情和肢体语言马上辨别他的感受，而且每天要辨别好几次。

这些人，药物的副作用已经让他们疲惫不堪，对于心理疾病和社会期望的自我治疗也让他们精疲力竭。

这些人，对于什么是真，什么是假，他们一直在这样的问题里挣扎着，因为他们觉得大脑所传递的东西都是真实的。

这些人，他们心理上的挣扎，都会在身体上表现出来，因为在心理高度紧张的时候，会对一个人的身体产生伤害。

这些人，肌肉会经常酸痛，或者长期身体紧绷，让肌肉非常疲惫。他们会经常头痛或者偏头痛，影响胃口，免疫系统受到损害等等。

当有人告诉你，他们很累的时候，你或许可以把他们的答案看得再深一点。

他们累吗？他们是身体上累、休息一下就好了？还是他们真的需要你？

他们需要有人直接了当地告诉他们，他们真的不好，但是你会一直陪伴在他们身边吗？

他们需要有人能意识到他们不好，给他们一个拥抱吗？

因为我知道，我说我累的时候，这些都是我需要的。

所以，下次，再有那些感觉很累的人说，他们很累，不要觉得他们是懒或者无理取闹。

设身处地地想想，想象一下你的生活像是悬在峡谷中的一条缆绳上，或者想象在你晚上睡觉的时候，有人一直戳你，几次三番把你吵醒，这样的经历不是一天，不是一个月，而是整整持续一年的时间，对身心的影响你可以设身处地地想一下。

我ball ball你，我谨代表所有在默默自己战斗着的每一个人，请多一点耐心和共情。

只是因为你没经历过，并不代表那不是他人真实经历着的痛苦。

这个帖子在推上火了，引起了网友们的强烈共鸣，Pauline简直说出了人们的心声！

我，也像其他很多人一样，想要谢谢你，这么精准地描述出有心理疾病的日常是什么样子的。

我一直觉得要把我自己经历的东西诉诸话语，是一件很困难的事情，但是你做到了！

谢谢你。

刚睡了三、四个小时，我已经起来了，因为焦虑，因为不舒服，这是我今天读到的第一个帖子。

谢谢你说出了我的感受，谢谢你的分享。

这个帖子简直说得太有洞察力了，我从来没想过像一个残破的电池，但这确确实实就是我的感受。

哭了。

心理疾病就像一个游荡在世间的幽灵，它吸收着人们的快乐，消磨人们的意志，有点像《哈利波特》里的摄魂怪。

只不过它们是无形的，在你尚未察觉时，你可能已经被侵蚀了。

不光是许许多多的普通人，抑郁症也夺去了许多杰出的生命，那些才华横溢的人，因为抑郁症，像流星一样转瞬即逝，徒留人们的惋惜。

最近，韩国明星田汰遂因为抑郁症突然离世，年仅34岁，已经饱受抑郁症折磨5年了。

这样一个年轻的演员，就这样骤然离世，就连他的家人都没有预见。

林肯公园主唱查斯特·贝宁顿，因为抑郁症上吊自杀。

而就在他自杀前几天，还在跟家人开心玩乐。

像抑郁症这样的心理疾病，别人可能根本看不出来，微笑着的时候也很难过，绝望随时随地会汹涌而来，将你淹没。

真的很折磨人，那种无时无刻的窒息、难过、消沉、自我否定，希望每一个独自默默跟心理疾病斗争着的人，都能早日获得这一场胜利。

而如果你身边有这样的人，多爱他们一点吧，那就是他们需要的。