听患者亲身讲述：抑郁症康复后是一种什么体验？

曾经患过重度抑郁症，如同行尸走肉，肢体大脑僵硬。

我有过抑郁症但身边大多数人都不知道，除了父母谁也没说过，一方面不想让自己的朋友们觉得自己有病就差别对待自己，也不想看到别人同情或鄙夷的目光。最重要的是没得过抑郁症的人没办法理解抑郁症的孤独和绝望 。

对于大多人来说，抑郁症是一个很遥远的东西，包括以前的我也是这样。我一开始抑郁是因为失眠，长时间的失眠让我越来越排斥和朋友接触，每天躺在床上都想着自己现在过得多么糟糕，觉得自己就是一个废物，想着想着就失眠.......我感觉自己的心往下坠落但是自己没办法控制。我开始变得越来越麻木，对打任何的事情都不感兴趣。

晚上害怕睡觉，白天害怕醒来，每天循环往复像一具行尸走肉。渐渐觉得自己不认识现在的自己，开始会想到死亡，会想到如果自己死了这一切都会解脱。

现在想想这根本不是我真实的想法，是抑郁症让我有了这么消极的想法。很感谢我的父母，他们发现了我的情况之后，没有用异样的眼光去对带我，带我去看医生，医生说“你这个情况很严重，赶紧吃药”。当时医生开的盐酸舍曲林还有其他治疗失眠的药物。

吃了药物之后，睡觉很顺利，唯一不好的是白天开始变得晕晕乎乎，还有点心慌，强烈的恶心，完全吃不下任何的东西还得强迫自己往嘴里面塞。吃了两个月之后，症状明显得到了缓解，去门诊复诊，医生给我断了安眠类的药物。在吃药的过程之中我开始重新找到自己的感觉，之后一切开始慢慢变好，我也开始适应了自己眼前的环境。

去年成功断药，至今没有复发。我想分享自己对抗抑郁的一些心得，当然这并不适用于每个人。

坦然接受。在抑郁的时候别人的劝诫是没有用的，因为没有得过抑郁症的人是没有办法完全理解抑郁症的，不要总是钻牛角尖觉得为什么是我抑郁症而不是别人，这时候再想那些已经没有什么用了，何苦为难自己，就当是上天对自己的一场磨难吧。

病了就去治疗。得了抑郁症就去寻求专业的帮助，个人建议最好是药物治疗结合心理治疗，这样会缩短抑郁的周期，利于个人的痊愈，不要总是认为抑郁药物就是毒药，我认为在我康复的过程中药物有着很大的作用。我在吃药之前也做了很多药物的功课，发现大部分药物半衰期短，对神经系统的损伤比较小，远远小于你处在抑郁时期对你身体的伤害。

不要总是强迫自己，不要去想自己的未来。我在抑郁的时期总是会想自己未来一片黑暗，不敢想象自己以后应该怎么活下去，压力一大，人就崩了。所以在抑郁时期不要总是想着自己得了抑郁症未来会怎样，要想到当下自己能解决的事情。

各位病友们去做一些主动治疗和被动治疗吧，不管你们能坚持多久，只要有这个想法就好，抑郁的痊愈本身就是在不断波动的。在黑暗里呆的时间太长了，是时候去享受光明了。希望各位有这个病的病友可以早日康复。

来源：恩恩医生APP恩友圈用户：***花。

患有抑郁症该怎么办？大家可以下载恩恩医生app，在家就能免费咨询精神心理科医生，还能和病友交流病情。