常感郁闷有损健康 更能让你有事无成

文 / 火腿纹遇记
2018-01-31 10:16

在我们的日常生活中,情绪突然低落,随时都会遇到,这种轻微的抑郁症,虽然不会对身体健康造成重大伤害,但也能令人对很多事情提不起精神,对工作和学习造成负面影响,也影响心理健康的平稳发展。

当我们突遇郁闷的时候,首先要从心理上进行调整,因减轻心理压力是赶走郁闷的关健。

在郁闷时,你应尽量将心中的不快和烦脑向亲朋好友诉说,以取得理解、同情和支持,从中会得到很大的安慰,对人体健康极为有利。
常感郁闷有损健康 更能让你有事无成​其中,还可以有意识地改变一下自己的生活节奏,尽量打破某些固定的生活模式,如:邀请好友聚会,做一些小时候会做的手工品,或者欣赏电视、音乐等,都能收到很好的健康效果。

另外,情绪的变化一般是受到主观和客观因素的影响而产生的,这时候,我们应该有适应和接受的能力,如果心理产生了负担,就应该解决甚至要在极短的时间内就能把它忘掉,以免长久压在心中而对健康不利。
常感郁闷有损健康 更能让你有事无成​在生活中有这样一些人,一遇到不顺心的事,甚至是很小、也很不在意的一点小事,就会整天闷闷不乐,不是怀疑他人,就是借酒消愁或暴食暴饮以发泄自己的情绪,其实这样做只能加重自己的心理负担。
常感郁闷有损健康 更能让你有事无成​每当我们感觉到心情苦闷时,要极时转移对此事的注意力,可以想一想同学、同事之间的往事和即将要做的事情,可使我们度过轻微的情绪危机,保证身体的健康。

总之,无论是在生活还是工作中,心情的变化是在所难免的,关键是看你怎么去看待它,有一个健康的身体其实都掌握在我们自己手中。