为了战胜拖延症，我都做过哪些尝试？
拥抱自律，告别拖延症。
还有10天就要考试了，我信心满满地为这10天做了详细的复习安排，时间非常紧凑，任务非常繁重，我看了看复习计划，准备先休息半天，晚上开始复习。
我翻开还是崭新的专业课本，看着高数的那些密密麻麻的概念和公式，脑袋一疼，还是先复习一下毛概吧。
但是毛概这种需要死记硬背的东西，背着背着就开始神游太虚了。为了让自己尽快清醒，我去洗手间洗了把脸，回来看到手机信号灯在闪，一定是有人再找我，说不定有急事，于是我拿起手机，做了简单回复之后，顺其自然地刷起了朋友圈、微博、淘宝，还打开了支付宝给我的树苗浇了下水。
时间真是个不禁用的东西，我还没怎么用呢就余额不多了，看着自习室里其他人都收拾书本准备离开的时候，我的高数连序言都还没看完，毛概刚刚背的又忘记了。一天的效率为0，好吧，明天再好好复习吧。
此后几天的状态也神奇地保持了一致，每天都在期待着明天，直到考试前夕才匆忙熬夜复习。一通瞎写加上师生情，这学期又勉强地过了，但是熬夜复习的滋味真的太难受了，我在心里暗暗发誓：下学期一定努力学习。
这个人不只是我，它其实更像是一个脸谱，是他是她也是你。
我们通常会为自己制定计划，尤其是一段时期的开端，例如新年，例如每月1号，例如周一。这么说估计很多人会膝盖中箭，但是没关系，因为陪着你中箭的人有很多，你并不孤单。
留美MBA Susan kuang说制定计划这件事这很正常，这背后的动机其实是来自于人的本性中对于进步和成就的渴望，这种渴望可以说是人类行为最重要的内在驱动力。当然，我们也非常清楚，追求进步的道路并非一帆风顺，这个过程可谓阻碍重重，不少人便因此深陷在渴望进步但又无法开始行动的矛盾中，只能一直原地踏步。
这种迟迟无法行动的罪魁祸首叫拖延症，渴望进步而又无法开始行动的矛盾带来的后果叫焦虑，对时间流逝的焦虑，对计划失败的焦虑，对人生失去掌控的焦虑。
为了摆脱这种焦虑，我做了以下几点尝试（这也很正常，因为人类终其一生都在与自己的惰性做对抗）：
1、做事之前把手机关掉
这个真的很有用，例如作为一个熬夜深度患者，以前我不到一两点都舍不得睡，周末更过分，通常到三四点。
为了让自己早睡，我把手机关掉，放在一个比较费力才能拿到的地方，然后睡觉。
以前我以为习惯熬夜的我早就形成了生物钟，不到一两点是睡不着的，但是并没有，我很快就睡着了。
事实证明，某专家说正常情况下睡着只需要7分钟又是正确的。
2、番茄工作法
这是一款用于对抗精神不集中的工作方法，在进行一些繁琐、枯燥的工作时可以用，例如复习，例如看文件。
番茄工作法的精髓在于一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。周期开始时用计时器计时，抛弃脑中的时间焦虑，全身心投入手中的工作中，直到闹钟响起，立刻停止工作。以短时间作为目标，增加工作完成的满足感。
四个番茄时间为一个大周期，可以进行10分钟左右的休息。
3、善用碎片时间
人每一天都会有很多很多的碎片时间，这段时间人们在做一些不需要动脑子的事情，例如坐车、排队、行走之类，很多人建议说看书，但其实在颠簸等不稳定的情况下看书更加不利于注意力的集中，所以我通常是听各种FM，例如蜻蜓FM里就有各种板块的知识收听节目，例如个人比较喜欢的高晓松的《矮大紧指北》（主要是付费专辑，不听就亏了）。
但是其实有人说一天中难得的闲暇时间要适当放松一下自己，这一点我还是比较同意的，但是我不同意毫无意义的放空。
我不看书不听电台的时候做什么呢？
我会去观察身边的人和事，有时候琢磨一下人的行为还是很有趣的；
我会给家人打个电话什么的；
我会闭目养神或者干脆锻炼眼睛，这个比较实用。因为对着电脑的时间太长，眼睛容易使用过度，闲暇的时间做一下眼球的转动，会很好地改善眼睛无神和失焦的情况，听说那些明眸善睐的明星都是这么锻炼眼球以达到“眼神有光”的效果的。
无论利用碎片时间来做什么，只要是有意义的行为，长久坚持你会发现，你能在这段时间里做的事情比你想象中还要多。
你一直想不明白为什么同一个起跑线上的人，为什么最后会甩吓你这么长一短距离，那是因为这个时代在残酷地惩罚不改变的人。拖延症使我们浪费了太多太多的时间了，而你的竞争者却正在利用这段时间去学习，这样人与人的差距才会越来越大。
无法过上有尊严的、不落于人后的生活就是这个时代给我们的惩罚。
今日话题：你的碎片时间你都用来做什么了？
芭乐妹
简介：一个优秀的全A姑娘，用偏激的视角冷眼旁观，用真实的文字温柔地拥抱这个世界
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