女性爱吃面会增加抑郁症患病几率

最近迷上了蔡康永大神的最新节目#你说的都对#，节目中每期都会围绕一个主题进行花式脑爆，各种高能知识点简直爽到爆，连知识渊博的蔡康永都会惊呆到失声！

今天，乐乐想跟大家分享其中一期的话题：食物对人的影响。准备好你的小心脏没？

第一位开场的美女直接带来一个爆炸性的信息：女性爱吃面会增加抑郁症患病几率！

O-M-G！这对于我们爱吃面食的女孩儿来说，简直是噩耗有没有？怎么可能？为什么？

原来，哈佛大学曾针对4万3千多名无忧郁症病史的女性进行实验研究，让其吃精制面食，发现其罹患或接受抑郁症的诊断，会比一般的女性多出29%到41%。

天哪，这个比例很高啊~

看到大家震惊的样子，另一位大神补充到：其实很多人认为是我们自己在吃东西，而事实上是身体里的细菌在吃东西。我们的身体里足足有2-3公斤的细菌，而且主要分布在肠道里。

肠道铺开后甚至比网球场还要大，里面的细菌所含的细胞数量是人体细胞数量的十倍。所以，食物不只是被身体吸收，更多的是被我们的细菌吸收了。也就是说，最重要的应该是抓住我们的肠！

肠道跟网球场一样大！我要怎样发挥自己的想象力呢？

大神还举了一个例子：研究人员找到一群正常人和抑郁症患者（双胞胎），将其肠道菌群移植到无菌小鼠的肠道里，结果发现移植了抑郁症患者菌群的小鼠，不爱动了，并出现了抑郁的状态。但移植正常人菌群的小鼠，跟其他自然小鼠一样正常。

那么，为什么有些食物会让人抑郁呢？

在传统的角度上我们并不知道大脑和肠道有这么强的联系。直到近二十年，人们才发现，肠道表面的神经元的数量和大脑是一个量级的。所以科学家们把肠称作是人的第二个脑。

大神解释到，很多心理上的疾病，最后往往会发现是生理上的。大脑的神经网络和肠道表皮的细菌是直接关联的，而细菌的状态往往是由食物决定的，所以我们吃什么，会决定菌高不高兴，菌高不高兴，会决定我们的脑高不高兴。

目前已发现，情绪会使菌群失调，菌群也会影响人的情绪。情绪、食物、菌群，大脑是一个复杂多元的作用系统。情绪会影响到炎症的反应，炎症反应会影响到小肠表面的微生态环境，而微生态的环境就会像一片森林被洪水冲刷了一遍，它的生态系统就会完全发生变化。

所以，想要拥有健康的身体，拥有好的情绪，首先要注意饮食，调理好肠道菌群，肠健康才会常健康哦！

你说的都对 第一季：吃什么你就是什么

20180109

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