研究发现,焦虑和抑郁的常见7个原因和解决方法

文 / 搞笑幽默有趣小视频
2018-01-18 12:54

不要相信你听到的一切,即使在你自己的脑海里。

大多数不得不应对焦虑和抑郁症的人,无法提供确切的理由,为什么他们受到折磨。除了遇到创伤事件(战争,亲人死亡)的个人,理解究竟是什么导致了焦虑和抑郁症往往是徒劳的努力。

研究发现,焦虑和抑郁的常见7个原因和解决方法

在大多数情况下,抑郁和焦虑不是单一的原因。医学专业人士指出,忧郁症和焦虑症是由一系列因素组成的:基因,过去的经验,当前的情况等等。

了解一个人患慢性抑郁和焦虑的原因并不是最重要的。这是很重要的人与疾病明白,这不是他们的错。抑郁和焦虑是一种精神疾病,和身体疾病类似可以影响任何人。

研究发现,焦虑和抑郁的常见7个原因和解决方法

然而,某些生活方式的经验选择可能会导致抑郁和焦虑,或者直接导致抑郁和焦虑。病情可能是急性(短期)或慢性(长期); 这一切都取决于我们前面讨论的“混合” 知道这是权力的来源,因为我们可以抵消一些煽动条件的东西。

研究发现,焦虑和抑郁的常见7个原因和解决方法

这里有7种常见的抑郁和焦虑的生活方式的原因:

1.物质滥用

滥用药物和酒精等物质的原因有很多。滥用药物是一种习惯,可能随时形成,包括童年和青少年。

药物和酒精“重新连接”大脑的神经化学; 扰乱神经递质之间的正常沟通。神经递质是控制每一个身体和心理体验的大脑和身体的“交流化学物质”。

易患抑郁症和焦虑症的人更容易患上精神疾病。

2.过度工作

由于太多的繁重工作而变得筋疲力尽会导致身体内的压力反应。今天大多数人都承认,他们至少受到工作压力的适度影响。

当大脑暴露在慢性压力下时,精细的化学平衡被打断。同样,无论出于何种原因而容易出现焦虑和抑郁的个体,以及长期处于压力状态的个体都容易出现焦虑和抑郁。

3.悲伤和创伤

作为任何形式的暴力事件的证人或受害者,都可能引发一种生物反应,演变成全面的焦虑和抑郁。

亲人或朋友死后的悲伤感虽然不舒服,但可以作为一个好的治疗者。然而,长期的易感人群的悲伤可能会导致精神健康问题。

4.健康状况

被诊断患有不可治疗的健康状况的人可能处于沮丧的风险中。与年龄相关的疾病或可终止疾病的诊断,如帕金森氏病,阿尔茨海默病,心血管疾病或癌症常常引起恐慌和无助感; 当然,长时间接触这些感觉可以表现为焦虑和抑郁。

突然而紧张的变化

而因焦虑和抑郁而自杀的人数无法确定,假设精神病发挥了作用是公平的。

6.可怜的自我形象

找到准确的统计数据和事实,低自我形象(自尊)的人是相当困难的。在各种资料中,有一些常见的异常值:

女性比男性更容易出现自尊问题

有自尊问题的人更有可能从事被认为有健康风险的行为(吸烟,酗酒和滥用药物,饮食不当)

消极的自我形象和自杀之间有关联

对自己持续的负面印象会导致迷恋的思维模式; 关于外观,金钱,声誉等等。在最坏的情况下,大脑的神经化学改变,产生抑郁和焦虑的症状或病症。

7.隔离或拒绝

由于人类天生就是社会生物,我们需要社会交往才能正常运作。人类也渴望亲密; 另一个人关心,爱,并支持他们。

与其他人分离,自愿或非自愿分离; 拒绝,拒绝别人接受或认为你是某种事物的一部分,这与大脑天生的社会认知功能是违反直觉的。结果,大脑采取了相反的思维过程,形成了神经网络,扰乱了它的自然化学。

简而言之,孤立和/或拒绝可导致神经化学失衡,表现为焦虑和抑郁。

最后…

如果您或您认识的某人可能患有焦虑或抑郁症相关疾病,可以选择各种有效的治疗方法。

治疗师,支持团体,医疗专业人员和其他人在那里帮助解决问题。

换句话说,你并不孤单。不要害怕得到帮助!