郑秀文告诉你一个女人是怎么3年战胜抑郁重回人生辉煌的?

文 / 晨曦的曙光
2018-01-18 11:08

郑秀文告诉你一个女人是怎么3年战胜抑郁重回人生辉煌的?

相对于金像奖长达16年的陪跑,热爱八卦的大众更在意的是郑秀文(英文名Sammi)与许志安多年感情的分分合合,以及拍完《长恨歌》后长达三年抑郁症的严重病情。

“经历抑郁症是非常非常痛苦的,那种痛苦是说不出来但必须要经历,你又摆脱不了,所以差不多前前后后有三年,真的是我人生中最困难的时期。没有工作,也没有能力工作,完全在一种绝望跟放弃的状态。在家里不停地吃东西、发胖、发呆,每天起床后都感觉到很深重的绝望。除了绝望,还会恐惧,当恐惧突然而至的时候,我会在床上发抖,一直抖。”

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因为抑郁Sammi陷入一种乱吃东西的状态,胖了好多,胖到一个自己都没办法接受的程度,所以,从十年前开始,她就开始慢慢培养跑步的习惯。

她说开始时真的很难,真的跑不动,因为她很不喜欢跑步,又没有跑步经验。但是她知道自己被抑郁症搞得很惨,必须要有另外一个东西让她很专注、投入,重新找回已经失去的能量和力量,所以她坚持跑步来锻炼自己。

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郑秀文:抑郁的三年是我人生中最困难的时期

有一天她早晨五点去跑步,天都没有亮,当时特别开心,“觉得在大家还没起床我已经开始为一件事情去努力了,原来在很抑郁的时候我还是有能力做一些人家觉得很困难的事。所以我就给自己定下时间表,每天早晨五点钟准时去跑步,每天八公里。”

跑步其实不算她最喜爱的运动,从很不喜欢、很辛苦,现在变成每天不跑步就很不舒服,好像刷牙一样,变成了习惯。

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郑秀文:抑郁的三年是我人生中最困难的时期

除了跑步,克服抑郁症,郑秀文说患者愿意讲出来很重要,很多抑郁症是各种情绪、问题在心里压抑累积的结果。所以找到一个人可以让你打开心去讲,是很好的第一步。

三年的抑郁让她明白:花时间去聆听别人,是对患者最大的帮助,而且意义非凡。现在回头看,那三年是一场祝福,“因为我曾经这么困难,知道自己内在有很大的能量,而且现在也有能力去帮助别人。”

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郑秀文:抑郁的三年是我人生中最困难的时期

现在她能很敏锐地发现谁正在经历这个病,如果有朋友有这方面的迹象,她会主动找他们聊天,去聆听,“因为刚开始很多人未必知道自己有这个病,这时候他们很需要一个同行者。”

而且在那段最艰难的日子,她每天都会祈祷,面对上帝,有时候不说一句话,有时候就尽情地哭,在经过很多次祷告后,她发现自己得到心灵的释放,虽然过程很长,而且重新建立了自己的生命观。

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郑秀文:抑郁的三年是我人生中最困难的时期

如果回到十年前,她会让自己吃多一点!“以前我减肥真的很疯狂,品尝了很多人间美食,每天却一直在想减肥,起床就是减肥,人生就是减肥。现在看真是太无聊了,人生还有很多其他美好的事情。所以我会跟她说,多吃一点,早一点开始运动,对身体好一点,好好珍惜身体。”如果没有这三年,她说自己很多时候还是会迷失,现在她很确定自己人生的道路要怎么走。

“40几岁有些皱纹很正常,应该美的时候我还是美的,但不会把全身力气去追求,无论花多少时间,有一天毕竟会失去,人必然会年老,一个很正面,有力量的状态,才是我最注重的——每天你的成长,你的精神有没有进步,你的灵魂有没有跟你的人生一起进步,一起打开。”