郑秀文告诉你一个女人是怎么3年战胜抑郁重回人生辉煌的？

相对于金像奖长达16年的陪跑，热爱八卦的大众更在意的是郑秀文(英文名Sammi)与许志安多年感情的分分合合，以及拍完《长恨歌》后长达三年抑郁症的严重病情。

“经历抑郁症是非常非常痛苦的，那种痛苦是说不出来但必须要经历，你又摆脱不了，所以差不多前前后后有三年，真的是我人生中最困难的时期。没有工作，也没有能力工作，完全在一种绝望跟放弃的状态。在家里不停地吃东西、发胖、发呆，每天起床后都感觉到很深重的绝望。除了绝望，还会恐惧，当恐惧突然而至的时候，我会在床上发抖，一直抖。”

因为抑郁Sammi陷入一种乱吃东西的状态，胖了好多，胖到一个自己都没办法接受的程度，所以，从十年前开始，她就开始慢慢培养跑步的习惯。

她说开始时真的很难，真的跑不动，因为她很不喜欢跑步，又没有跑步经验。但是她知道自己被抑郁症搞得很惨，必须要有另外一个东西让她很专注、投入，重新找回已经失去的能量和力量，所以她坚持跑步来锻炼自己。

郑秀文：抑郁的三年是我人生中最困难的时期

有一天她早晨五点去跑步，天都没有亮，当时特别开心，“觉得在大家还没起床我已经开始为一件事情去努力了，原来在很抑郁的时候我还是有能力做一些人家觉得很困难的事。所以我就给自己定下时间表，每天早晨五点钟准时去跑步，每天八公里。”

跑步其实不算她最喜爱的运动，从很不喜欢、很辛苦，现在变成每天不跑步就很不舒服，好像刷牙一样，变成了习惯。

郑秀文：抑郁的三年是我人生中最困难的时期

除了跑步，克服抑郁症，郑秀文说患者愿意讲出来很重要，很多抑郁症是各种情绪、问题在心里压抑累积的结果。所以找到一个人可以让你打开心去讲，是很好的第一步。

三年的抑郁让她明白：花时间去聆听别人，是对患者最大的帮助，而且意义非凡。现在回头看，那三年是一场祝福，“因为我曾经这么困难，知道自己内在有很大的能量，而且现在也有能力去帮助别人。”

郑秀文：抑郁的三年是我人生中最困难的时期

现在她能很敏锐地发现谁正在经历这个病，如果有朋友有这方面的迹象，她会主动找他们聊天，去聆听，“因为刚开始很多人未必知道自己有这个病，这时候他们很需要一个同行者。”

而且在那段最艰难的日子，她每天都会祈祷，面对上帝，有时候不说一句话，有时候就尽情地哭，在经过很多次祷告后，她发现自己得到心灵的释放，虽然过程很长，而且重新建立了自己的生命观。

郑秀文：抑郁的三年是我人生中最困难的时期

如果回到十年前，她会让自己吃多一点！“以前我减肥真的很疯狂，品尝了很多人间美食，每天却一直在想减肥，起床就是减肥，人生就是减肥。现在看真是太无聊了，人生还有很多其他美好的事情。所以我会跟她说，多吃一点，早一点开始运动，对身体好一点，好好珍惜身体。”如果没有这三年，她说自己很多时候还是会迷失，现在她很确定自己人生的道路要怎么走。

“40几岁有些皱纹很正常，应该美的时候我还是美的，但不会把全身力气去追求，无论花多少时间，有一天毕竟会失去，人必然会年老，一个很正面，有力量的状态，才是我最注重的——每天你的成长，你的精神有没有进步，你的灵魂有没有跟你的人生一起进步，一起打开。”