拖延症，这是个伪命题

我一直觉得没有拖延症这回事，只是你自己不愿意做事而已。

有一个很有意思的现象，当一个人和我做咨询的的时候，在最开始的时候，来访者都会说一些无关紧要的小毛病小问题，像是试探一般的问问我的看法，比如原生家庭你怎么看，我有拖延症怎么办？

其中，“我有拖延症怎么办”是被问的最多的一个问题。

好像大家特别有共鸣似的。

每次来访者这么问的时候，我都好奇的问一下，哎，你和我约的时间，你很准时啊，你有拖延吗？

对方一愣，说，没有啊。

“那你为什么在这件事上没有拖延呢？”

“这件事很重要吧，况且，我迟到了也不好啊”

“那你赶飞机或者火车时，会拖延吗？”

“也不会”

“你发现，你觉得你有拖延的都是些什么事情呢？”

“我不情愿做的，没啥太大后果的，不会影响自己的，没那么重要的”

“啊，我了解了。拖延并不是一个问题，之所以拖延，只不过，我还不必立刻去解决那件事情”

是啊。就像性格一样。我也同样不觉得又固定的性格，和行为模式。只不过在和人打交道时，触发的一种反应模式而已。

而拖延，只不过是我们对待不同事情的态度而已。

而这些年，知乎各种课程，都在说如何不拖延。还有各种干货，方法论。

而这不过是，稀释了大家的焦虑情绪而已。

当然也还是有一定的意义。毕竟不一定能解决拖延症，但是能让那些人觉得拖延没啥的，看我有12345种解决方法呢？至于用不用，还是得另说。

对大脑来说，如果一个巧克力很好吃，你在某天看到了巧克力，然后吃下，然后感觉愉悦。然后大脑就记住了。下次，你会重复找巧克力，吃巧克力的过程。

所以，要形成一个习惯也是如此，触发--行为--奖赏然后新一轮的触发--行为--奖赏。

循环就可了。

所以，你真的是所谓拖延症患者吗？

想一想，哪些事情，你一想到就会立马去做，一点都不拖延呢？