抑郁症患者身上的石头够多了，请不要再加一块了

一个人得了抑郁症是什么感觉？

网友Boom：

我就是抑郁症患者。住过院，自杀过很多次。真的很累很累，希望大家不要说我们软弱，敏感，不坚强，我们也不知道该怎么办才叫坚强，已经很累了，真的很累了。

网友thewayiam：

从小到大我一直在抑郁中成长，抑郁最严重的时候没法去看医生，很长时间感觉生活无趣，无力，无数次想自杀，每一秒都很痛苦却不得不各种理由假装坚强，连父母都说，你有什么不快乐的，真的很痛苦。

网友Lucy：

前年得了抑郁症，家人认为我就是想的太多，闲的，没事找事，真的感觉活得太累了，不止一次想要结束生命，那时感觉自己就像一个表面很正常的苹果，可是内里已经坏透了，太渴望别人能看到我内在的痛苦，但是他们都不能理解，如果理解我支持我，会给我带来很大帮助，但是我得不到，即使是你所认为的家人！

网友额尔古纳河：

抑郁严重时，其实当事人很清楚自己的心理问题，但又控制不住自己的想法，严重还有生理反应，特定时间会想呕吐，尤其是明知道自己很抑郁，又要表现出正常不让被人看到自己的不正常，失眠，很困，早上又自动醒的很早，周围空气是凝固的，跟人交流是尴尬的。

网友棒棒糖说：

我正遭受着抑郁症的侵蚀，但我不想让别人知道，因为他们只会说，你就是太闲了，你就是想太多，那么好的生活整天瞎折腾，真是让人心寒和心凉，我真的自己孤军奋战，有时候觉得自己好可怜……家也不想回，因为没人懂你。

这些抑郁症患者的心声，你听得到吗？

科普一下，抑郁和抑郁症是不同的两个概念。

抑郁是一种情绪状态，每个人的一生都会经历，类似于我们常说的心情低落，持续时间很短。

而抑郁症的诊断就复杂的多，这里有一个非常有用的抑郁症状记忆法：SIGECAPS（由美国的Cary Gross医生首创）。

可以将其极为Sigmund E Caps 的缩写。

每个字母代表一个抑郁症患者的植物神经症状：

S（sleep）――睡眠变化

I（interest and pleasure）――兴趣与愉悦感降低

G（guilt and hopeless）----内疚与失望感增强

E（energy）----精力减退

C（concentration）----注意力下降

A（appetite）-----食欲变化

P（Psychomotor retardation or agitation）精神运动性迟滞或高涨（感应迟钝或过分活跃）

S（suicidal thoughts,intentions,plans or actions）----自杀想法、意图、计划或想法

如果一个人心情难过或易激惹，同时具有以上症状中的五个并持续两周以上，则可诊断为抑郁症。

据世界卫生组织统计，全世界抑郁症患者达3.5亿。重度患者中有15℅选择自杀来结束生命。

所以，如果你家中有重度抑郁症患者，你随口说的一句话，就可能是压垮他生命的最后一棵稻草。

你会要求一个患了重感冒的人去加班，去操场打球，去KTV唱通宵吗？

你不会。

因为，你知道他生病了，他需要休息。

抑郁症患者，他也生病了，并且是比感冒要严重的多得多的病。他需要休息，不同于感冒的是，他可能需要休息很长时间，他还需要周围有一个支持他长时间休息的环境。他的家人，他的朋友，他的爱人，都应该温柔的跟他说：“你病了，需要休息，其它的交给我吧，我来处理，你只需要好好休息。”

关于如何正确对待患了抑郁症的家人，请去看日本电影《丈夫得了抑郁症》。

此外，他还需要药物治疗。

最重要的，是爱，是家人和朋友的理解、陪伴和爱。

他已经很累很累了，请不要再让他努力。他自己难道不想努力吗？他已经在背地里为自己的不努力，不坚强骂了自己无数次了。

最后 ，患有抑郁症，又走出来的朋友自己讲述的对抗抑郁症的过程和方法，仅供参考。

网友PP：

一个重新被爱包裹，靠男友，婶婶，朋友和心理辅助及治疗药物才渡过难熬的时光，也是最近才重新站起来的抑郁症患者来说，我只想说，是爱让伤口结痂痊愈，也是爱让我重新变得strong。不要自己一个人扛，是傻不是坚强，要学会求助才能让自己活下来。

网友Lucy：

我重新换了个环境，平时看心理学方面的文章，自己调理，慢慢的状态变好了，不再有什么极端的想法。

网友亚麻的考拉：

还好那时父母一直照顾我，陪伴我，朋友天天听我像祥林嫂一样絮絮叨叨，一遍遍的告诉我，这一切不是我的错。几乎每个朋友都被我骚扰过，可她们都善良的听着我的发泄。慢慢的我走出来了，家人朋友的陪伴帮助很重要。哪怕你什么都解决不了，能静静的听我的发泄其实比什么都重要。

网友科儿：

我曾经得过抑郁症，但我把自己治好了，我偶尔一次在电视上看到一种方法，对着镜子画自画像。画第一张时很痛苦，泪流满面，画到第三张的时候，我走出来了。这种方法治愈了很多人，你可以试一试。

网友芒果派

我也得过抑郁症，遗传的。最后是妻子带我去脑科医院看了精神科医生，然后吃了不到十天的药，简直像变了个人，人精神了，自信了，敢于说话做事了，二十年来第一次这么阳光充满干劲。

如果你是抑郁症患者的家人，看到这些，你会不会想，为什么人家吃了十天药就好了，我老公都吃了半年了，还不好！

为什么人家画自画像，画到第三次就好了，我老婆为什么不愿意去画？人家都说这种方法治愈了很多人了。

打住，你这又是指责。

每个人的情况都不一样，你也是知道的。

我也了解你迫切想让你自己（家人）好起来的心情。但这个真的不能着急，你一着急，就容易埋怨，指责。

作为抑郁症患者的家人，我知道你的压力真的非常非常大，生活上的压力，精神上的压力，你的心理也需要抚慰和照顾。

但还是请你管理好你的情绪，不指责，不抱怨。

如果把抑郁症比喻成一座巨大的冰山，用你的爱去融化，每一天都请用你的爱和陪伴去融化一点点，也许某一天，融化着，融化着，抑郁的这座大冰山就崩塌了，你爱的人就从抑郁中走了出来，到那时，你就会觉得一切都是值得的。

最后，想跟有自杀想法的患者说三句话。

死是一件无须着急去做的事。

是一件无论怎么耽搁也不会错过的事。

一个必然会降临的节日。