这篇文章，治好了我多年的「英语学习拖延症」
英语流利说
有个数据可能会吓到你：
2018年已经过去了4%！
没错，就在你耳边还萦绕着新年的钟声时，就在你摩拳擦掌准备大干一场时，时间已经悄悄地、一如既往地流逝了。
而且，这种流逝，是加速的。
有没有觉得年龄越大，时间过的越快？
上小学时，觉得一节课40分钟就是煎熬；上大学时，一上午的课，睡一觉就过去了；工作后，还没干啥事儿呢，一个星期就没了；等老了，你对时间的感知开始以年为单位：刚发完今年的压岁钱，就开始准备明年的压岁钱。
时间流逝是如此之快，快到我们只有一件事可做：追赶，而且是玩儿命地追赶！
有执行力的人，已经在按照计划一天不拉地和时间赛跑；拖延的人，在新年刚开始，已经落下了4%的进度。
我知道，你也很无奈，你总是控制不住自己的拖延。
希望这篇文章，能对你有所启发。
1
每个人都有拖延症
说好要早睡，结果每天都刷着手机到深夜？
说好要减肥，结果每次都说下一顿再少吃？
明明有六个月时间写论文。前5个多月啥都没干，最后熬了3个通宵，卡着截止日期才把论文赶出来？
这些倒还好说。
有这样一件事，你拖延它的时间要用“年”做单位！
把英语学好
想想看，你拖延这件事多少年了？
每年的New Year Resolution（新年愿望），是不是都有“把英语学好”？但是你行动了吗？你坚持下去了吗？
其实，在你心里，你知道学好英语的重要性。因为你由于英语不好吃了很多亏，失去了很多机会；你也羡慕那些英语好的朋友，可以去外企工作，出国旅游到处飞。
然而，你总在拖延，学一天，拖两天；学三天，拖一年。渐渐地，你都开始讨厌自己了。“我真没用，我真失败，我真没有毅力……” 但是，你在自责的时候有没有想过这样一个问题：拖延真的是坏事吗？
2
一个用膝盖就能想明白的问题
我大四的时候，写毕业论文，导师给了我们4个月的时间。参考导师的建议，我定了一个计划：每个月要完成不同的篇章，并且随着截止日期的临近，任务量也随着增加。
但是，一个月过去了，我一个字都没写；2个月过去了，我一个字都没写；3个月过去了，我写完了……引言。
直到那一天，我突然意识到：离截止日期只剩下36个小时了！我这才从床上跳下来，拿着笔记本，去图书馆写了一天一夜。最后，在上交截止时刻前3分钟，我把邮件发给了导师。
论文发出去的那一刻，我长舒一口气，同时也有些担心：这么仓促写完的论文，不会不给过吧？
2天后，导师给我发了一封邮件，说我的论文，是他几年来见过的最精彩的一篇毕业论文。
怎么样？
我是不是很牛逼？
嗯……
抱歉……
我骗你的……
事实是：导师根本没有回复我的邮件，我的论文最后得分是65分，全班最低分之一，导师差点没让我毕业。
但是，在刚才的某个时刻，你真的相信了我说的话，不是吗？
你可能还觉得，“这小子真牛逼，一天就能写出一篇好论文！”
来，看我的口型：
别做梦了！
拖延真的是坏事吗？当然是坏事！想把一件事做好，肯定得花足够的时间。你因为拖延，只留下很短的时间做这件事，最后就算完成，也肯定是敷衍了事。
敷衍了事的东西，质量就是差的，老师就是会打低分，老板就是不满意。到头来，还是得打回重做，浪费更多的时间，毁掉你的所有心情。
这是一个用膝盖都能想明白的问题，为啥还有人觉得拖延是好事儿呢？
注：本节内容呈现形式，灵感来源于著名Ted演讲：《Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban》。我写论文的故事和演讲者Tim Urban的故事十分雷同，纯属巧...其实也不算是巧合了，估计大部分人都是这么拖延写论文的吧~
3
拖延的根本原因
好了，明确了拖延是坏事后，我们来说说：拖延的根本原因是什么？
有人说：绝大多数人的目标，都是不动脑子的生活。
是啊，你可以回想一下，自己向往的生活状态，是不是都十分轻松，不用动脑子？每天睡到自然醒，听听音乐，看看剧，打打游戏，刷刷朋友圈，偶尔去国外旅个游，还能躺着把钱给挣了。
是啊，这种不动脑子的生活谁都想要。动脑子多累啊，学英语多累啊。
学英语的累 vs 打游戏的爽，大部分人都会选择打游戏；
学英语的累 vs 刷微信的爽，大部分人都会选择刷微信；
学英语的累 vs 出去嗨的爽，大部分人都会选择出去嗨；
于是，你为了打游戏，刷微信，出去嗨，把学英语这件事无限期拖延下去了。因为你发现，但凡是个事儿，都比学英语有意思，都得放到学英语前面做。就这么日复一日，不知不觉间，你把学英语拖了一年又一年。
注意，我前面的用词，都是“大部分人”。这个世界上总是有一小撮学霸或者牛人，用自己强大的自控力，抵御了一切能让他们感到爽的诱惑，目标清晰，从不拖延，时刻都在做需要动脑子的事。而这些人，在将来就是所谓的成功人士。
关于这种现象，在心理学上有个著名的实验，叫做棉花糖实验。科学家找了一群小孩，给每个人发了一个棉花糖。并且告诉他们：如果能忍住20分钟不吃棉花糖，就再给一个棉花糖，如果20分钟内吃掉了，就没有棉花糖给他。结果，大部分的孩子在前五分钟就把棉花糖吃掉了，但是依然有少部分孩子，忍住了诱惑。20分钟后，他们就又得到了一个棉花糖。
实验还远没有结束… 心理学家们跟踪了这群孩子几十年，发现当初能忍住20分钟不吃棉花糖的孩子，都普遍取得了卓越的成就。而那些忍不住诱惑的人，最后往往一事无成，而且身体肥胖。
这个实验得出了一个重要结论：一个人“postpone pleasure（延迟满足）”的能力，决定了他的人生高度。
那些上来就把棉花糖吃掉的孩子，就是想要一时的满足，结果一时爽完之后，什么都不剩；而那些忍住20分钟不吃的孩子，延迟了自己的满足，最后多获得了一个棉花糖作为奖励。
同样的道理，也适用于理财。为什么同样的工资，有些人几年后能攒够房子的首付，有些人则一个子儿都不剩？因为他们不懂得“延迟满足”：工资一发下来，就全部花掉，甚至工资还没发下来，就用信用卡透支掉，图的就是一时的满足。而会理财的人，总能避免冲动消费，每月都有结余，投资理财产品，利用复利效应，耐心地等待钱越滚越多。
现在知道自己学英语为什么拖延了吗？因为你没有“延迟满足”的能力，你只想要“打游戏，刷微信，出去嗨”这种即时的满足，不愿意静下心来，把这种满足延迟一段时间，利用这段时间学好英语，以获得人生上更大的满足。
“延迟满足”能力的缺失，才是你拖延症的最根本原因。
4
如何治愈拖延症？
找到病因了，下面说说解决方案。如何才能缓解乃至克服拖延症呢？
根据前面的“棉花糖实验”，一个人的“延迟满足”能力，似乎从小就已经确定了，现在你都这么大了，还有救吗？
当然有救！
且不说脑科学家早就发现人的大脑是可以重塑的，任何能力习得的本质，都是大脑中神经元的再连接，而这种连接经过足够多的刻意练习，是可以随时发生的。所以不要再问“30岁还能不能学英语”一类的问题了。别说30岁了，80岁从零开始学会英语的例子比比皆是。
我们先不说这些学术的东西，我们就看看你已有的经历。我现在就可以告诉你：在过去的日子里，你已经无数次地战胜拖延症了，只不过你没有意识到！
此话怎讲？
还记得我开头说的写论文的例子吗？我拖延了3个多月啥都没干，最后用一天时间把论文写完。虽然只得了65分，但是我好歹写完了，我也成功拿到了毕业证了。我延续了3个多月的拖延，在截止日期那一刹那，终结了啊！
大家看到问题的关键了吗？
没错，就是deadline（截止日期）。
截止日期英文叫“deadline”是有道理的，因为如果你敢拖延过这条line（线），你就是一个字，dead（死）！所以deadline的神奇作用在于，它能像一个可怕的怪物一样，在靠近你时，奋力一吼，把正在颓废拖延的你吓醒。
去欧美留过学的同学肯定有体会，欧美大学和国内大学感受最明显的区别，不是师资力量，也不是校园环境，而是考试特别多。他们恨不得每节课都有考试。所以，再喜欢拖延的人到了国外大学，也会被逼得每天泡图书馆学习。因为考试的deadline就在那儿摆着，你敢不学习，考试不过，最后是会挂科退学的。
所以，你并没有拖延症，你只是缺截止日期而已。
现在你想想看，自己无限期拖延下去的东西，是不是都没有截止日期？
你想减肥，却并没有明确自己要在几月几号之前，减掉多少斤。
你想学弹吉他，却并没有明确自己要在几月几号之前，弹会哪首曲子。
你想学英语，却并没有明确自己要在几月几号之前，练习多长时间听力，读完多少句口语，水平测试到多少等级。
没有deadline的学习，都是瞎忙！
当年在准备托福考试的时候，我干的第一件事，不是背托福单词，也不是练听力。而是先花一千多块钱，报了三个月后的托福考试。我不想浪费这一千多块钱，所以就有了一个3个月后的deadline，这个deadline会逼着我去学习。即使这三个月的前两个月，我依然在游手好闲。但是等到最后一个月，当我意识到自己不得不去复习的时候，我会开始疯狂地背单词，做阅读，练听力，最后获得一个不错的成绩。
你总以为牛逼的人天生就很自律，他们可以不费吹灰之力，把一件事坚持下来。但事实是：
牛逼的人
是最擅长套路自己的人
牛人和普通人一样，也会懒惰，也会拖延。但他们坦然接受了自己的本性，并且用套路管住了自己的本性。
我见过优秀企业的男老板，害怕自己禁不住诱惑，专门找长相非常一般的女秘书；我见过著名的投资人，为了防止自己冲动投资，把钱放在一张卡上，然后把卡剪成两半；我在上大学的时候，为了管住自己不玩游戏，故意买了一台性能很差的电脑，这台电脑上唯一能流畅运行的游戏，是扫雷。
所以，先坦然接受自己的本性吧。你懒惰，你拖延，你无法坚持，你说话不算话......
So what？So does everyone else!
相信我，你并不孤独。
在接受了自己的本性后，就开始和本性做斗争吧！新的一年，给自己的英语学习设一个deadline，在面临“玩耍vs学英语”的抉择时，心里默念两句：要延迟满足，要延迟满足，延迟满足才能让我成功！
如果你实在设计不出逼自己的方法，那还有一个最暴力的方法：用钱。
当你花钱买了一门课，和不花钱相比，你学习这门课的概率就会大大增加；你花的钱越多，你学完这门课的概率也会越高。
帮你推荐一个合适的测评课，可以私信小编，给你约上一对一的测评课。
每天，不见不散，
你说你喜欢雨，但是你在下雨的时候打伞
你说你喜欢太阳，但你在阳光明媚的时候躲在阴凉的地方
你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗户
这就是为什么我会害怕你说你也喜欢英语
因为你连“恋上英语”这个头条都没有关注...