怎么去帮助一个患有抑郁症的朋友?

文 / 张知白
2018-01-12 14:42

怎么去帮助一个患有抑郁症的朋友?

有网友求助:最近一个朋友被确诊为这个病,目前在服药阶段,请问我该如何去帮助他,才不至于适得其反?除了求助专业的心理医生。

怎么去帮助一个患有抑郁症的朋友?

热心网友回答:

1、每天听摇滚 1小时。运动,1小时。尽快找对象,不要独处。

2、避免刻意,多带动,少劝说。注:正能量。

3、作为朋友就多关心关心,如果他愿意的话多听他倾诉,有他喜欢的类型的活动,多陪他去参与。不过他该看医生的还是看医生,朋友的关心不能代替专业的医疗。

4、别想着去“开导”对方就行了 ,表达“你要是有什么困难就找我帮忙”的意愿即可 。可以出钱出力 。

5、多和他一起玩 ,没事找他出去溜达、运动、聊天 ,尽量别让他一个人呆着就行 ,如果能每天累成狗就更好了 。

6、找点事情干,比如健身,歌舞才艺,慈善公益活动志愿者。

7、坚持吃药,我有个朋友吃一年多的药,期间情绪没问题。主要是工作压力大的时候老是害怕想哭,现在好了已经。

8、帮助他调整情绪,多去明亮的地方,远离灰暗的地方,比如晴天多户外活动,阴霾天找个光线明亮的室内活动,陪他喝点咖啡,我觉得咖啡对调整情绪非常有帮助。 每天黄昏的时候,每年秋天的时候,可能都是情绪最低落的时候,多陪伴。 听他倾诉,让他把想说的都说出来,尤其是心底里最痛苦的,最沉重的东西。

9、一、看看宇宙、相对论之类的书,量子力学就算了。 二、陪伴 。三、不要上高楼、不要上高楼、不要上高楼 。四、了解抑郁的导火线,解决之 。

10、让他或者她去谈恋爱 ,要有性生活。

11、给他爱,别想着去拯救他,你就义无反顾的爱他,他感受到自己在别人心中的分量,对他人的重要性,认识到自己的存在感,就慢慢开心了!

12、陪他聊聊天,说些开心的事,一起吃吃喝喝,看展览看演出,让他知道还有人关心他,而这世界上还有很多美好的事 。

13、推荐一本书,自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯 。

以上是热心网友的回复。

你身边有这样的人吗,不妨借鉴一下以上的可取之处。

怎么去帮助一个患有抑郁症的朋友?