心理学家:内心真正强大的人,有这3大习惯!

文 / 赵小明心理团队
2018-01-05 14:34

人生不如意十有八九,世事无常,总会有所失、有所得。活着是一种心态,生活中总会有出现烦恼的时候,而我们要学会进行自我调节,告诉自己“不要紧”、“会过去的”、“算了吧”,就算失意,也能很快的恢复好的心情。

心理学家:内心真正强大的人,有这3大习惯!

不自信时,微笑告诉自己“不要紧”

如果你有一个新年愿望,而这个愿望在你看来实在太遥远了,就像梦一样根本不可能实现的时候,请你告诉自己“不要紧”。是的,不要紧,因为你愿意拼出所有的努力,不迷茫于所有挣扎的岁月,奋斗过、无悔过、也满怀希望过。我们总是会遇到很多的麻烦,总是会有很多回忆不尽、却说不出的委屈。学会对自己说“不要紧”,用自我暗示的方式调节心情,用更乐观的态度探索明天。

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坚持不下去了,大声的告诉自己“会过去”

就像雨后的天晴,不开心时进行积极的自我暗示,头顶上的乌云也会躲开。例如你开始准备一场很重大的考试,带着亲戚朋友的期盼,带着父母的希冀,每天挑灯夜读。内心的压抑和未来的不确定性让你喘不过气来。你很难过,你无处诉说,你想要放弃了,告诉自己“等等吧,会过去的”。当你将所有的收获化成涓涓细流流淌在你的考试卷上的时候,这种无措正在悄悄过去。漂泊在外的游子,阅尽世间冷暖,只是想让家人过上更好的生活。疲惫了无人可依,孤单了无人可诉,身边没有足够暖心的人。现实的残酷让他们只想休息,窘迫的生活只能让他们坚持。总会过去的,当一家人团聚的时候,亲人的笑颜,让你觉得那些苦难都会过去。

心理学家:内心真正强大的人,有这3大习惯!

改变不了的,对自己说“算了吧”

当一个人因为你的出身、身高、年龄等不可抗力排斥你的时候,你做过无数努力仍然不能让他对你改观,就对自己说“算了吧”。有些人是不值得的,而你也不可能让他们改变看法。当你辛苦工作想要获得一个职位,打败了无数对手,却在关键一步与它失之交臂,跟自己说“算了吧”事实已定,唯一能改变的就是更加努力。

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赵小明丨央视财经频道特约心理专家

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