每个人都可以身心健康

人的一生，健康问题时刻都伴随着每个人、每个家庭。一个健康的好身体和心灵是我们永远的根，是我们做一切一切的基础，所以，一定要重视起来。这里所说的重视，一方面是指当身体有异常的时候，一定要重视起来，不要拖延，越早治疗越好。另一个方面是指，我们应当学习一些防病养生的知识，使得自己不跟疾病打交道。这也就是中医所说的“治未病”，这才是最高明和最智慧的。从今天开始，泉泉课堂将致力于普及健康养生知识，和自然调理的一些手段。帮助大家重新认识自我，提升自我，完善自我。

（一）疾病的产生有外来的伤害和内在的功能紊乱两个方面。

我们常说疾病疾病，其实这里面有两层意思。“疾”是一个病字框里面一个“矢（箭）”，就是外来的原因，像细菌病毒，风寒署湿燥火。而病呢，是病字框里面一个“丙”，这是“心火”的意思，就是由心而生、由内而生。总结起来，对身体发病产生影响的因素，分为外因和内因。

（二）内因是根本，改变身体内部是防病的根本

哲学上说，内因是事物发展变化的根据，外因是事物发展变化的条件。中医和民间也有个说法叫“正气存内，邪不可干”，当你浑身充满正气的时候，任何的病毒和邪气都不会侵害到你。生活中我们会发现，同样的生活环境、同样的流感病毒，总是有人会得病，有的人再厉害的病毒也拿他没招。所以，养生之道的根本在于强壮自身正气。当你身体自身素质和各方面功能协调有序的时候，外来的细菌病毒、风寒署湿燥火都没办法侵入我们的身体。如果说，忽略自身的防御能力，而借助药物去消灭细菌病毒，不仅会杀敌一千自损八百，而且是消灭不完的。因为自然界到处都充斥着病菌邪气，我们总不能一直靠着药物来维持呀。

既然疾病是在体内紊乱的功能环境下产生的，那么我们只要改变了身体内部的环境，加强了防御力量。疾病也就随之消失。这是一个观念，是一个能够让我们长期健康的观念。也就是说不单单靠药物治疗，也要调动我们本身的防御体系。

（三） 生命在于运动，健康也在于更细致的运动。

生命在于运动，我们一般认为这说的是生命的成长要经常运动锻炼身体，例如跑步各种锻炼。这当然只是一个大概的说法。详细来说，无论是中医西医，都认可的一个理论是：通则不痛、痛则不通。西医讲只要血液循环好，血象正常，一般不会有大问题。中医也讲：只要经络气血畅通，就能百病不生。由此可知，运动不光是运动了筋骨肌肉，也运动了气血经络。俗话说“流水不腐户枢不蠹”，气血周流顺畅，就没有瘀堵和垃圾。身体的器官组织，气血循环正常，那么各器官组织就有足够的营养和动力，就可以健康的运作。那么我们人就会感觉自己轻松、愉悦。

但是，现实往往是我们并没有充分的使得身体内部的各个器官组织有良好的活动和循环，因此有了各种各样的不适。前面已经说过，疾病是内环境紊乱造成的，那么好好的一个器官怎么就不正常运作了呢？因为没能量，没气血支持。有人要笑了，现在人营养过剩，个个吃的大腹便便膀大腰圆，咋能说气血不足呢？其实啊，正是因为太胖了，体内到处都是瘀堵不通，新鲜的气血过不来，信号传递不过去，所以吃再多补品也白搭。瘀堵日久，产生更多的细菌病毒，他们喜欢这种瘀滞肮脏的环境。在高速上堵车的时候，这时候救援车辆会从应急通道快速赶到事故现场，把事故车清理拖走，然后道路重新通畅。对于经络气血而言，也适用这个道理。气血（血液）是一个很神奇很万能的物质，哪里有她就健康，哪里少她就生病。很多病西医也想改善血液循环，但并无妙招。但是中医在这方面，可以说是妙招连连，老祖宗留给我们无尽的财富可以帮助我们塑造一个身心健康的新自我。核心就是打通经络，具体的方式很多，欲知详情，请看下篇。