产后抑郁，远比你想象的可怕

近几年新闻也多有报道年轻妈妈得产后抑郁自杀的事情，这是一种常见的临床抑郁症，具体的症状有感到悲伤、绝望、内疚、不知所措；睡眠和进食障碍；疲惫、空虚、不合群、容易沮丧；感觉自己照顾不好宝宝；性欲降低等等。

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生完宝宝后，很多妈妈都会出现“精神状态很不稳定，一个人坐着就会流眼泪，又或者莫名的发火仇视一切，觉得生无可恋等，其实这就是产后抑郁的表现。

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出现产后抑郁的原因，体内荷尔蒙变化科学家表示，产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加十倍，但产后三天内急剧下降。

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生活发生重大改变角色和生活习惯的转变：尽管怀孕期间，准爸妈们已经做了很多的心理预演，但还是降生以后，往往和预演的相差十万八千里，作息时间、习惯的改变，适应需要时间，压力随之而生。

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遗传学原因有限的社会支持和对心理咨询的误解，让很多的心理问题并没有得到足够的重视。孕前或者怀孕期间的心理问题被忽略，往往会在某种程度上成为产后抑郁的诱因。

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想赶走产后抑郁，妈妈的家人特别是丈夫就是最好的医生，要帮助产妇认同母亲的角色，消除产妇自认为无能的心态。更不要只围着宝宝转，要多关心妈妈的状态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠。

不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定，多和亲人沟通，这样有助于排解心里的不良情绪。希望大家都能知道产后抑郁，不是矫情，更不是公主病，它真的是一种病，请大家尤其是家人对妈妈多一点关怀。

希望每一位妈妈健康，美丽。