心理学家推荐——6个让你快乐的习惯

能够快乐的生活是每个人都渴望的，但是想象虽然美好，却总被现实所击破。当人们的需求得到满足的时候，会体验片刻的愉悦，随之而来的就是新需求的产生，当需求不断的产生，却不能够被满足的时候，人们就会体会到低落的情绪。同时，面对工作问题、生活、婚姻问题等带来的烦恼，对于每个人来说，拥有好心情都变得奢侈了。心理学家推荐的6个让你快乐的习惯，原来获得快乐是如此的简单。

一、包容他人

许多人都习惯用他人的过错来惩罚自己，若对方没有按照自己预定的方向发展，就会产生悲伤或者愤怒的情绪，这些负面情绪是快乐最大的敌人。个体时刻都想控制他人，以满足自己内心的安全感，但是事实总是相反的，我们总是因为他人的行为，来让自己变得愤怒。当你学会包容他人的时候，你在体谅对方的同时，也是让自己轻松，快乐自然而然就来了。

二、帮助他人

虽然说我们不是雷锋，但是我们却可以学习雷锋精神，你会发现能够帮助他人，是一件幸福的事情，在内心产生一种满足感。帮助他人的同时，也会获得对方的肯定和感谢，从中也会体验到快乐的感觉。帮助他人是一件非常容易做到的事情，生活中处处可以去帮助他人，这是你热心的体现，也是获得快乐的一种方式。

三、活在当下，不焦虑未来

焦虑的产生就是对未来的一种担忧，这是一种莫名的担忧，处在这种担忧之中，时刻体验的是负面情绪带来的煎熬。所以想要快乐，就要告诫自己不要焦虑未来，活在当下才是每个人应该追求的。

四、学会欣赏

快乐的人都有一双发现美和欣赏美的眼睛，也许事物的本身没有那么美，但是快乐的人却能去发现它的美。懂得欣赏的人能够感受到的都是美好，不必为了想要破坏他人的优越感而勾心斗角，也不必被嫉妒的情绪所折磨。欣赏他人，你将被一切美好的东西围绕，你永远活在轻松之下。

五、脸上常挂着笑容

幸运总是会伴随着那些爱笑的人，他们仿佛天生没有烦恼，总是面带微笑。行为心理学认为：一些行为是可以改变人们内心的发展，因此不妨试一下，常常将笑容挂在脸上，没准你也会变得幸运又快乐了。

六、学会照顾自己

消极的情绪也与你的身体状况有关，一个身体健康的人，为创造美丽心境奠定了基础。一个晚上没有睡觉困意绵绵的人，和一个精力充沛的人相比，一定是后者拥有更加积极的情绪。因此，学会照顾自己，让自己的身体健康，同时让自己的心理也变得更加明朗，这样你才能轻松的去生活。